flexiones

Curtido · Mensaje por **Curtido** » 29 Dic 2004 01:40

ola keria saber para k sirve exactamenete este tipo de ejercicio gracias

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 29 Dic 2004 01:48

Supongo que cuando dices flexiones...te refieres a las tipicas que se hacen en el suelo verdad? Este ejercicio ejercita los mismos musculos que el press de banca (pectoral y triceps).
Adelantandome a posteriores respuestas te dire que la principal ventaja del press de banca es que puedes ir añadiendo mas y mas Kg para que estos dos musculos continuen su hipertrofia ya que con las tipicas flexiones siempre trabajarias con tu peso (podrias variar la velocidad del ejercicio pero eso tambien puedes hacerlo con el press de banca

)

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 29 Dic 2004 09:55

Asì es, solo agregar a la respuesta de Victor que tambièn se ejercitan los deltoides en èste ejercicio, especialmente en su cara anterior ò frontal.

Saludos.

Press · Mensaje por **Press** » 29 Dic 2004 10:09

Solo añado dos dibujos para ver los músculos que se trabajan con el press y con las flexiones (que como ya han dicho Max y Victor-21, son los mismos)

http://www.musculacion.net/muscul/images/a4.jpg

http://www.musculacion.net/muscul/images/a9.jpg

Super Tipo · Mensaje por **Super Tipo** » 29 Dic 2004 11:04

Todo lo anterior está barbaro solo quería agregar que si juntas las manos predomina el trabajo de triceps como en el empuje en banco.

Super Tipo · Mensaje por **Super Tipo** » 29 Dic 2004 11:06

Ah y pegas los codos al cuerpo

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 29 Dic 2004 17:50

en las flexiones en piso tambien puedes
agregar peso en tu espalda para aumentar la intensidad
aunque estarias haciendo un esfuerzo extra en la
espalda y no estarias concentrandote en el ejercicio
para pecho y el balance del peso solo estaria en tu espalda
no en todo el cuerpo........
pero definitivamente si se puede

hay flexiones al piso rectas
flexion declinada(en una cama pon los pies
y las manos en el piso)
flexion inclinada (pon una tabla con buena altura
pon tus manos ahi y tus pies en el piso y a empezar)

hablado de cosas de flexiones
cuantas reps aguantan en 1 serie al tope?

saludos

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 30 Dic 2004 01:54

Pues son casi las dos de la mañana y creo que no me voy a poner a contarlas ahora jajaja pero hace un par de años creo que llegaba a las 80 mas o menos