Hola que tal!
disculpen, la semana pasada que hice press de banca, senti que me dio un tiron en el cuello, deje de hacerlo, pero hice sentadilla y creo que se resentio mas aún.
no les ha pasado?
ayer me toco entrenar, pero ya mne sentia un poco mejor del cuello asi que repeti la operacion y me volvio a doler hoy aunque con menos intensidad. me he puesto dolocam (diclofenaco topico) es para torceduras) me proponen que siga entrenando ? me toca mañana miercoles. o espero a que se quite totalmente el dolor del cuello.
(o en su caso nomas suprimo la sentadilla y el press esta semana)
Gracias!
Saludos.
Torcedura en el cuello )=
Moderadores: moderador suplente, admin
Espera a que baje la posible inflamacion de la zona revisa la tecnica de los ejercicios no hagas fuerza con la mandibula al hacer los ejercicios.
A mi me ha pasado alguna vez en la contractora de pecho pero en press de banca o sentadilla no.
Tambien puede ser debido a la situacion de los brazo hombros ect.
Un saludo
A mi me ha pasado alguna vez en la contractora de pecho pero en press de banca o sentadilla no.
Tambien puede ser debido a la situacion de los brazo hombros ect.
Un saludo
El cuello es una zona que molesta bastante y quieras que no lo mueves en todos los ejercicios,yo creo que es mejor esperar a que el dolor remita.
Y como te ha dicho nekonos vigila la técnica para que no te vuelva a pasar y sobre todo,lo más importante CALIENTA BIEN,no hay que limitarse a calentar sólo las zonas a trabajar, hay que calentar toda la musculatura.
Saludosssss.
Y como te ha dicho nekonos vigila la técnica para que no te vuelva a pasar y sobre todo,lo más importante CALIENTA BIEN,no hay que limitarse a calentar sólo las zonas a trabajar, hay que calentar toda la musculatura.
Saludosssss.