ayuda con la dieta...
Publicado: 06 Nov 2002 18:30
Hola,
tengo 17 años, mido 1,70 y peso 56 Kgs, llevo 2 meses y poco mas iendo al gym 3 veces por semana, me stoy 1 hora y media aprox. , luego hago 20 minutos de piscina y pa casa , en cuanto a los ejercicios ya tengo a un monitor ke me asesora, pero en cuanto a la dieta... .
Pongo en practica pekeños "trucos" como leche semidesnatada en vez de entera... tortillas de 2 claras y una yema, en vez de un solo huevo... embutido mu poco, a menos ke no sea jamon "salao" o en dulce...
pero en estos 3 meses apenas he notao aumento de volumen... y compañeros en 1 mes ya se ponen fuertotes...
tonses...ahí van mis preguntas ...ke mas "trucos" me recomendariais?... veis recomendable ke use suplementos? ( soy de complexion delgada )
me podriais proporcionar alguna dieta hipercalorica ?( para aumentar peso/volumen... )
weno xavales,eso es todo,espero no haveros aburrido...asias de antemano y contestad pleas.
tengo 17 años, mido 1,70 y peso 56 Kgs, llevo 2 meses y poco mas iendo al gym 3 veces por semana, me stoy 1 hora y media aprox. , luego hago 20 minutos de piscina y pa casa , en cuanto a los ejercicios ya tengo a un monitor ke me asesora, pero en cuanto a la dieta... .
Pongo en practica pekeños "trucos" como leche semidesnatada en vez de entera... tortillas de 2 claras y una yema, en vez de un solo huevo... embutido mu poco, a menos ke no sea jamon "salao" o en dulce...
pero en estos 3 meses apenas he notao aumento de volumen... y compañeros en 1 mes ya se ponen fuertotes...
tonses...ahí van mis preguntas ...ke mas "trucos" me recomendariais?... veis recomendable ke use suplementos? ( soy de complexion delgada )
me podriais proporcionar alguna dieta hipercalorica ?( para aumentar peso/volumen... )
weno xavales,eso es todo,espero no haveros aburrido...asias de antemano y contestad pleas.