PARA HULK SOBRE BICEPS
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PARA HULK SOBRE BICEPS
QUE TAL!
TENGO UNA DUDA SOBRE LA RUTINA DE BICEPS QUE ME PUSISTE .
CURL "Z":15-12-10-8
MANCUERNA ALTERNO:10-8-8-6
CONCENTRADO:10-10-10
BUENO EL CASO ES QUE CON EL CONCENTRADO NO CONSIGO DEJAR EL MUSCULO "PARA EL ARRASTRE"COMO YO QUISIERA, Y QUISIERA SABER SI LO PODRIA SUSTITUIR POR OTRO EJERCICIO COMO POR EJEMPLO EL SCOOT.Y DIGO ESTE POR QUE EN OTRAS OCASIONES HE LLEGADO A DARLO TODO CON ESTE EJERCICIO DEJANDOLO PARA EL ULTIMO.Y SINO RECOMIENDAME TU.
UN SALUDO
TENGO UNA DUDA SOBRE LA RUTINA DE BICEPS QUE ME PUSISTE .
CURL "Z":15-12-10-8
MANCUERNA ALTERNO:10-8-8-6
CONCENTRADO:10-10-10
BUENO EL CASO ES QUE CON EL CONCENTRADO NO CONSIGO DEJAR EL MUSCULO "PARA EL ARRASTRE"COMO YO QUISIERA, Y QUISIERA SABER SI LO PODRIA SUSTITUIR POR OTRO EJERCICIO COMO POR EJEMPLO EL SCOOT.Y DIGO ESTE POR QUE EN OTRAS OCASIONES HE LLEGADO A DARLO TODO CON ESTE EJERCICIO DEJANDOLO PARA EL ULTIMO.Y SINO RECOMIENDAME TU.
UN SALUDO
preferiria una rutina asi
curl barra recta 2 series
curl martillo 3 series
curl alterno 2 series
curl concentrado 3 series (o scott mancuerna)
el curl recto y martillo sirven para alargar el
biceps ya al ultimo haces bola con alterno y concentrado
o en dado caso scott pero con mancuerna
si te puso esa rutina hulk pues respetala
saludos
curl barra recta 2 series
curl martillo 3 series
curl alterno 2 series
curl concentrado 3 series (o scott mancuerna)
el curl recto y martillo sirven para alargar el
biceps ya al ultimo haces bola con alterno y concentrado
o en dado caso scott pero con mancuerna
si te puso esa rutina hulk pues respetala
saludos
haaa!!! incluso yo noto mas trabajo en el simultaneo porque no dejo reposar un brazo mientras trabajo con el otro.claro direis que no hay mucho tiempo entre la alzada de un brazo y la del otro,pero si se hace despacio y reteniendo el peso ,para mi el tiempo es suficiente como para notar una ligera recuperacion mientras que en el simultaneo no existe ese tiempo.no os parece!!!!