Buenas, me estoy planteando la compra de un aparato de abdominales de estos que venden en Decathlon, y que algunos han sido anunciado en tv, el problema es q no sé si serán efectivos o qué, en tal caso cual me recomendais?, es que no tengo tiempo para ir al gym y eso de hacerlos en el suelo...
bueno, pues eso, aquí teneis una lista
http://www.elcorteingles.es/deportes/as ... odfmla=007
con precios. Cómo lo veis? o casi mejor que me compro una colchoneta y los hago como todo dios?
muchas gracias, saludos
Comprar aparatos de abdominales.. ayuda
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lost_prophets
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Pues a ver, te explico por que he probado casi todo jajaja
Los dos primeros que salen en la lista no los he probado pero si que los he visto anunciados y me huelen a que utilizas demasiada palanca para realizar el movimiento abdominal por lo que a mi modo de ver no seran del todo efectivos.
El 3º,5º,6º y 7º son los tipicos de gimnasio, muy recomendables.
El cuarto yo lo tuve y obtuvé buenos resultados realizando ejercicios oblicuos con el.
El ab going no tienes ni que comprartelo, yo mismo me fabriqué mi propio ab going con una mancuerna: Le sacas los pesos (suponiendo que los discos sean redondos claro), los colocas en el centro y los topes a los lados para que no se salgan del centro y ya lo tienes
Igualito en serio porque tambien he utilizado esa clase de aparatos, los comerciales.
Lo que pasa es que yo noto mas la tension en dorsales, triceps y hombros que en los propios abdominales. No lo veo el mas adecuado para el abdominal
Espero haberte ayudado
Los dos primeros que salen en la lista no los he probado pero si que los he visto anunciados y me huelen a que utilizas demasiada palanca para realizar el movimiento abdominal por lo que a mi modo de ver no seran del todo efectivos.
El 3º,5º,6º y 7º son los tipicos de gimnasio, muy recomendables.
El cuarto yo lo tuve y obtuvé buenos resultados realizando ejercicios oblicuos con el.
El ab going no tienes ni que comprartelo, yo mismo me fabriqué mi propio ab going con una mancuerna: Le sacas los pesos (suponiendo que los discos sean redondos claro), los colocas en el centro y los topes a los lados para que no se salgan del centro y ya lo tienes
Igualito en serio porque tambien he utilizado esa clase de aparatos, los comerciales.
Lo que pasa es que yo noto mas la tension en dorsales, triceps y hombros que en los propios abdominales. No lo veo el mas adecuado para el abdominal
Espero haberte ayudado
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lost_prophets
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Muchísimas gracias 
Creo que al final me decantaré por el Crunch Trainer ese, me han hablado bien de él, y si tú obtuvistes buenos resultados... no creo que esté mal.
Parece q con él puedo ejercitar superiores, oblicuos e inferiores y es bastante cómodo...
bueno ya contaré si funciona o no, aciasss.
saludos
Creo que al final me decantaré por el Crunch Trainer ese, me han hablado bien de él, y si tú obtuvistes buenos resultados... no creo que esté mal.
Parece q con él puedo ejercitar superiores, oblicuos e inferiores y es bastante cómodo...
bueno ya contaré si funciona o no, aciasss.
saludos
Yo que tú me compraba un banco normal y corriente, que se le pudiera poner en diferentes inclinaciones. A ver que haces con el Crunch Trainer ese cuando necesites coger peso para hacerlos. Además, sólo puedes hacer un tipo de ejercicio, y los inferiores apenas los vas a trabajar. Y con ese aparato también los tienes que hacer en el suelo...
Sin embargo con un banco, además de poder trabajarlos con peso (no tardarás mucho en necesitarlo), puedes trabajar tanto los superiores, oblicuos e inferiores con distintos ejercicios. Y te evitas de dolores de espalda (al menos a mí me duele la espalda al hacerlos en el suelo).
Sin embargo con un banco, además de poder trabajarlos con peso (no tardarás mucho en necesitarlo), puedes trabajar tanto los superiores, oblicuos e inferiores con distintos ejercicios. Y te evitas de dolores de espalda (al menos a mí me duele la espalda al hacerlos en el suelo).
A ver, Normalmente ese aparato lo utilizas tumbado y con las piernas flexionadas con los pies apoyados enteramente en el suelo verdad?
Para trabajar oblicuos y laterales tan solo hay que variar la posicion del tren inferior. Digamos que cuando estas tumbado en la posicion inicial tus rodillas miran a las 12 en punto. Si Giras la cintura (sin mover el tren superior eh? ) de manera que dejes las rodillas mirando a las 9 ejercitaras el ejercicio para laterales.
Si colocas tus rodillas a las 10 ó 11 en punto ejercitaras oblicuos.
Espero haberme explicado bien
Para trabajar oblicuos y laterales tan solo hay que variar la posicion del tren inferior. Digamos que cuando estas tumbado en la posicion inicial tus rodillas miran a las 12 en punto. Si Giras la cintura (sin mover el tren superior eh?
) de manera que dejes las rodillas mirando a las 9 ejercitaras el ejercicio para laterales.Si colocas tus rodillas a las 10 ó 11 en punto ejercitaras oblicuos.
Espero haberme explicado bien