Cardiovasculares al 70% para perder grasa corporal

[Avalon]

Hola amigos: Bien pues en este caso mi duda es acerca de si será suficiente para perder grasa abdominal (además por supuesto de una dieta correctamente elaborada y de las pesas) si será suficiente., digo, con hacer 30 minutos de bicicleta (con rodillo, es decir en mi casa -el clima por estas tierras no permite muchas salidas invernales en la bicicleta-) tres veces a la semana y al 70% de mi capacidad cardiovascular máxima.

En caso de que penséis que es poco tiempo ¿cuánto tiempo le dedicaríais al rodillo?.

Gracias por vuestra atención

[Victor-21]

Las sesiones de aerobico semanales dependera de tu prisa por perder la grasa. Las sesiones deben de ser de unos 40min en adelante a una frecuencia cardiaca de 60-65% de tu capacidad.
Esto tambien es variable, porque cada uno es diferente pero suele ser la recomendacion general