AYUDA A UN NOVATO! NECESITO Q ALGUIEN ME DIGA Q HACER!?!
Publicado: 15 Feb 2005 07:38
Hola necesito ayudaa! miren kiero empezar en esto pero no conozco mucho, tengo 17 años, peso cerca de los 71 kilos y mido aprox. 1,80...
Estoy bastante confundido x todo lo q lei y kisiera q alguien me diga bien lo q tengo q hacer en concreto....
Yo kiero llegar a tener un fisico como el de Brad Pitt (x lo menos como esta en la pelicula de TROYA) , o el de Jason Scott Lee (el q actuo de bruce lee en la pelicula de DRAGON: LA VIDA DE BRUCE LEE)
aca les pongo un url para q vean como es, el estilo de fisico q busco:
Jason Scott Lee:
http://www.bruceandbrandon.info/images/ ... n94sup.jpg
http://www.bruceleereview.co.uk/images/dragon1.jpg
http://www.bruceleereview.co.uk/images/dragon4.jpg
Brad Pitt:
http://1moviesearch.com/photos/brad_pitt1.jpg
Bueno ahora q ya les mostre lo q kiero conseguir, les kiero preguntar q es lo q tengo q hacer para llegar a esto???, mi fisico es normal, soy de contextura media, pero no tengo musculos desarrollados....pero sobre todo NO soy chiquitito ni menudito! nada q ver....y sobre lo q es la grasa demas tengo un poco en la panza (no mucho) y algo en los pectorales (poco pero algo)....
Ahhh y ahora voy a empezar Artes Marciales 3 veces x semana, Kung Fu Wu Shu...q hacia cuando era mas chico pero x diversos motivos tuve q dejar....
Bueno yo tengo un monton de dudas sobre si tengo q hacer x ejemplo entrenamiento con pesas muy grandes, mi miedo es tirarme para el lado de los fisico culturistas con mucho volumen, y no me gusta nada de eso!:
-Que tendria q comer?
-Tendria q hacer una dieta para bajar de peso pero y asi marcar mas?
-Pero si hago dieta y bajo de peso no es incompatible para desarrollar musculos??
-Tengo q sacar algo de volumen o simplemente tengo q definir y marcar?
-Tengo q tomar batidos de proteinas o eso solo lo hacen los q kieren sacar un volumen de gigante?
-Tengo q hacer ejercicios aerobicos o estos me hacen bajar de peso y no tengo nada de grasa para q pueda desarrollarse el musculo facilmente??
Bueno todo ese tipo de dudas de principiantes, pero fundamentalmente esas!
kisiera q si pudieran me las respondieran y me aconsejarian sobre como hacer para conseguir ese fisico, si tengo q subir volumen o no? y todo eso!....
desde ya Muchas Gracias al capo q me pueda responder esto!
Estoy bastante confundido x todo lo q lei y kisiera q alguien me diga bien lo q tengo q hacer en concreto....
Yo kiero llegar a tener un fisico como el de Brad Pitt (x lo menos como esta en la pelicula de TROYA) , o el de Jason Scott Lee (el q actuo de bruce lee en la pelicula de DRAGON: LA VIDA DE BRUCE LEE)
aca les pongo un url para q vean como es, el estilo de fisico q busco:
Jason Scott Lee:
http://www.bruceandbrandon.info/images/ ... n94sup.jpg
http://www.bruceleereview.co.uk/images/dragon1.jpg
http://www.bruceleereview.co.uk/images/dragon4.jpg
Brad Pitt:
http://1moviesearch.com/photos/brad_pitt1.jpg
Bueno ahora q ya les mostre lo q kiero conseguir, les kiero preguntar q es lo q tengo q hacer para llegar a esto???, mi fisico es normal, soy de contextura media, pero no tengo musculos desarrollados....pero sobre todo NO soy chiquitito ni menudito! nada q ver....y sobre lo q es la grasa demas tengo un poco en la panza (no mucho) y algo en los pectorales (poco pero algo)....
Ahhh y ahora voy a empezar Artes Marciales 3 veces x semana, Kung Fu Wu Shu...q hacia cuando era mas chico pero x diversos motivos tuve q dejar....
Bueno yo tengo un monton de dudas sobre si tengo q hacer x ejemplo entrenamiento con pesas muy grandes, mi miedo es tirarme para el lado de los fisico culturistas con mucho volumen, y no me gusta nada de eso!:
-Que tendria q comer?
-Tendria q hacer una dieta para bajar de peso pero y asi marcar mas?
-Pero si hago dieta y bajo de peso no es incompatible para desarrollar musculos??
-Tengo q sacar algo de volumen o simplemente tengo q definir y marcar?
-Tengo q tomar batidos de proteinas o eso solo lo hacen los q kieren sacar un volumen de gigante?
-Tengo q hacer ejercicios aerobicos o estos me hacen bajar de peso y no tengo nada de grasa para q pueda desarrollarse el musculo facilmente??
Bueno todo ese tipo de dudas de principiantes, pero fundamentalmente esas!
kisiera q si pudieran me las respondieran y me aconsejarian sobre como hacer para conseguir ese fisico, si tengo q subir volumen o no? y todo eso!....
desde ya Muchas Gracias al capo q me pueda responder esto!