Alguien me podria decir alguna rutina de tres dias en la que no haya piernas please ? se lo agradeceria mucho
gracias
.: Rutina :.
Moderadores: moderador suplente, admin
Y por qué no quieres hacer pierna?,si tienes algún tipo de limitación lo entiendo,pero si me dices que es porque ya las tienes bien,o que te vas a correr y ya vale...,pues eso no es suficiente razón.
Rutina de 3 días sin pierna:
Distribución 1:
Pecho+biceps
Hombro+trapecio+abdominal
Espalda+triceps
Distribución 2:
Pecho+abdominal
Espalda+trapecio
Hombro+triceps+biceps
Esto son sólo un par de ejemplos.
PD. cuál es tu experiencia en el gimnasio, si quieres ejercicios, series y repeticiones,comenta eso,tu experiencia,peso,altura,etc....
Saludossss.
Rutina de 3 días sin pierna:
Distribución 1:
Pecho+biceps
Hombro+trapecio+abdominal
Espalda+triceps
Distribución 2:
Pecho+abdominal
Espalda+trapecio
Hombro+triceps+biceps
Esto son sólo un par de ejemplos.
PD. cuál es tu experiencia en el gimnasio, si quieres ejercicios, series y repeticiones,comenta eso,tu experiencia,peso,altura,etc....
Saludossss.