Fondos en paralelas, alguien lo sabe!
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Fondos en paralelas, alguien lo sabe!
Buenas! en el ejercicio de fondos en paralelas, alguien saber la distancia k hay entre las dos barras?
ja ser k es una pregunta rara pero si alguien me saca de dudas le estaria muy agradecido!
gracias!
ja ser k es una pregunta rara pero si alguien me saca de dudas le estaria muy agradecido!
gracias!
Yo suelo hacer fondos en paralelas como 2º ejercicio de triceps después del press Frances y la verdad es que empiezo sin lastre la 1ª serie pero el resto hago con 15 kg,20kg y acabo con 30kg de lastre.
La verdad es que mi triceps es bastante fuerte ya que la ultima serie de Press Frances la hago con 30KG a cada lado de la barra ("Z")
Saludos
La verdad es que mi triceps es bastante fuerte ya que la ultima serie de Press Frances la hago con 30KG a cada lado de la barra ("Z")
Saludos
wenas, aprovecho este post para haceros una pregunta. acabo de venir del gym hoy viernes, y he hecho biceps y triceps. todavia guardo las agujetas en los pectorales del miercoles. el caso es q, a la hora de hacer los fondos, no puedo evitar forzar un poco el pectoral, aunq la mayor parte de la fuerza la haga en los triceps. esto supongo q es malo. como lo haceis vosotros? triceps y pectoral el mismo dia?. gracias.
Si se hacen como último ejercicio de triceps es bastante normal no colgarse peso( a mi también me pasa), yo lo hago como último ejercicio(cuando lo hago), para eso, no tener que ponerme peso, porque desde que me luxé el hombro no puedeo hacer este ejercicio con peso.
Saludosssss
Killillo, si no es indiscreción, podrías comentar cuánto mides y pesas?.La verdad es que mi triceps es bastante fuerte ya que la ultima serie de Press Frances la hago con 30KG a cada lado de la barra ("Z")
Saludos
En este caso es mejor elegir otro ejercicio, para no implicar demasiado al pectoral, además si no lo haces con una buena técnica aún lo implicas más.todavia guardo las agujetas en los pectorales del miercoles.
Es un tipo de combinación que también es válido, hay quien le va mejor juntando pecho con triceps y quien lo prefiere con biceps.como lo haceis vosotros? triceps y pectoral el mismo dia?. gracias.
Saludosssss
superseries
yo para acabar el entrenamiento de triceps acabo con unas superseries
q me dejan el brazo tonto.
primero 10 repeticiones en fondos;luego otrs 10 sentado(flexiones apoyando los pies y los brazos como si estubiera sentado y bajandoel cuerpo(ya sabeis)) y luego otras 10 flexiones con las manos juntas a la altura del pecho
hacedlo todo seguido sin descansr(las 30 rep.)y me decis si quema o no
q me dejan el brazo tonto.
primero 10 repeticiones en fondos;luego otrs 10 sentado(flexiones apoyando los pies y los brazos como si estubiera sentado y bajandoel cuerpo(ya sabeis)) y luego otras 10 flexiones con las manos juntas a la altura del pecho
hacedlo todo seguido sin descansr(las 30 rep.)y me decis si quema o no