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Hola, soy nuevo en esto y no se mucho del tema...
He estado leyendo pero me gustaria opiniones mas concretas sobre mi.

Mido 1.75 y peso 65 kg.
Lunes, miercoles y viernes hago Kempo contact y martes y jueves voy al gimnasio.
No hago mucho cardio ni mi dieta es como las que he leido aqui ( ahora que lo se me pondre una dieta mas sana )

Pues bien, me gustaria que me dijerais que dieta me viene bien para definir. Estaria bien que probase la L-carnitina haber como me va?.

Gracias!

ToNixuRz escribió:Hola, soy nuevo en esto y no se mucho del tema...
He estado leyendo pero me gustaria opiniones mas concretas sobre mi.

Mido 1.75 y peso 65 kg.
Lunes, miercoles y viernes hago Kempo contact y martes y jueves voy al gimnasio.
No hago mucho cardio ni mi dieta es como las que he leido aqui ( ahora que lo se me pondre una dieta mas sana )

Pues bien, me gustaria que me dijerais que dieta me viene bien para definir. Estaria bien que probase la L-carnitina haber como me va?.

Gracias!

medis y pesas lo mismo que yo

no creo que con tu peso necesites tomar l-carnitina por ahora

eres flaco o tienes grasa demas que quisieras eliminar?

conta como sos fisicamente y tus objetivos, los horarios que entrenas y como entrenas, asi te armamos una dieta y rutinas para que sigas

Por la estatura y tu peso que nos acabas de dar, me imagino que tu volumen muscular es rducido, creo que para definir, necesitas aumentar un poco tu masa muscular, para que ese musculo pueda ser notorio, esto es claro seguido de una dieta estricta, entrenamiento y complementos.
saludos

Gracias por las respuestas

Pues entreno 2 horas 2 dias a la semana, y me gustaria definir...
Que tengo que hacer para hacerlo mejor y mas rapidamente?

Gracias!