Ayuda con mi rutina

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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ToNixuRz
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Ayuda con mi rutina

Mensaje por ToNixuRz » 07 Mar 2005 20:56

Hola, soy nuevo en esto y no se mucho del tema...
He estado leyendo pero me gustaria opiniones mas concretas sobre mi.

Mido 1.75 y peso 65 kg.
Lunes, miercoles y viernes hago Kempo contact y martes y jueves voy al gimnasio.
No hago mucho cardio ni mi dieta es como las que he leido aqui ( ahora que lo se me pondre una dieta mas sana :oops: )

Pues bien, me gustaria que me dijerais que dieta me viene bien para definir. Estaria bien que probase la L-carnitina haber como me va?.

Gracias!

Herno_18
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Re: Ayuda con mi rutina

Mensaje por Herno_18 » 08 Mar 2005 03:36

ToNixuRz escribió:Hola, soy nuevo en esto y no se mucho del tema...
He estado leyendo pero me gustaria opiniones mas concretas sobre mi.

Mido 1.75 y peso 65 kg.
Lunes, miercoles y viernes hago Kempo contact y martes y jueves voy al gimnasio.
No hago mucho cardio ni mi dieta es como las que he leido aqui ( ahora que lo se me pondre una dieta mas sana :oops: )

Pues bien, me gustaria que me dijerais que dieta me viene bien para definir. Estaria bien que probase la L-carnitina haber como me va?.

Gracias!
medis y pesas lo mismo que yo :D

no creo que con tu peso necesites tomar l-carnitina por ahora

eres flaco o tienes grasa demas que quisieras eliminar?

conta como sos fisicamente y tus objetivos, los horarios que entrenas y como entrenas, asi te armamos una dieta y rutinas para que sigas

magaco2
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Mensaje por magaco2 » 08 Mar 2005 03:41

Por la estatura y tu peso que nos acabas de dar, me imagino que tu volumen muscular es rducido, creo que para definir, necesitas aumentar un poco tu masa muscular, para que ese musculo pueda ser notorio, esto es claro seguido de una dieta estricta, entrenamiento y complementos.
saludos
En el gym, mueres todos los dias

ToNixuRz
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Mensaje por ToNixuRz » 09 Mar 2005 16:25

Gracias por las respuestas :silly:

Pues entreno 2 horas 2 dias a la semana, y me gustaria definir...
Que tengo que hacer para hacerlo mejor y mas rapidamente?

Gracias!

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