Creatina y aerobicos intensos
Publicado: 13 Mar 2005 13:56
Hola! vereis tengo una dudilla existencial. Resulta que hace como 2-3 meses que he subido la intensidad de mis entrenamientos musculares en detrimento del kickboxing. He llegado a un punto en el que con la dieta me es imposible subir mas de volumen y estoy pensando en introducir algun suplemento.
Pesas llevo haciendo unos cuantos años, y durante epocas tome batidos de proteina ( sobretodo en examenes ), pero ahora estoy pensando en la creatina. Mi duda viene porque al hacer 3 dias de ejercicio intenso aerobico (las clases de kick) notare algo la creatina. Es decir, ¿es compatible la creatina con los ejercicios aerobicos?. ¿Subire musculo? ¿solo agua? ¿o solo me servira para perder dinero?.
1 saludo y gracias.
Pesas llevo haciendo unos cuantos años, y durante epocas tome batidos de proteina ( sobretodo en examenes ), pero ahora estoy pensando en la creatina. Mi duda viene porque al hacer 3 dias de ejercicio intenso aerobico (las clases de kick) notare algo la creatina. Es decir, ¿es compatible la creatina con los ejercicios aerobicos?. ¿Subire musculo? ¿solo agua? ¿o solo me servira para perder dinero?.
1 saludo y gracias.