ayuda para ganar volumen
Moderadores: moderador suplente, admin
la distribucion sigue siendo mala, te propongo lo siguiente.
A)Si quieres dejar la pierna sola
DIA 1: Pecho(3)+hombro(2)+triceps(2)
DIA 2:Cuadriceps(3)+femoral(2)+gemelo(2)
DIA 3:Espalda(3)+trapecio(1)+deltoide post.(1)+biceps(2)
B) Si no quieres dejar la pierna sola
DIA 1: Pecho(3)+biceps(2)
DIA 2:Cuadriceps(2)+femoral(1)+gemelo(1)+hombro(3)
DIA 3: Espalda(3)+triceps(2)
A)Si quieres dejar la pierna sola
DIA 1: Pecho(3)+hombro(2)+triceps(2)
DIA 2:Cuadriceps(3)+femoral(2)+gemelo(2)
DIA 3:Espalda(3)+trapecio(1)+deltoide post.(1)+biceps(2)
B) Si no quieres dejar la pierna sola
DIA 1: Pecho(3)+biceps(2)
DIA 2:Cuadriceps(2)+femoral(1)+gemelo(1)+hombro(3)
DIA 3: Espalda(3)+triceps(2)
arkaizt:
DIA 1: Pecho(3)+biceps(2)
DIA 2:Cuadriceps(2)+femoral(1)+gemelo(1)+hombro(3)
DIA 3: Espalda(3)+triceps(2)
esa me parece bastante bien, lo que pasa es que a lo mejor el dia 2 tengo alguna que otra agujeta del dia 1, ¿entonces supongo que será mejor cambiar hombro para alguno de los otros dias no?
x cierto, creo que en mi gimnasio solo hay una maquina para hacer hombro, alguna idea?
DIA 1: Pecho(3)+biceps(2)
DIA 2:Cuadriceps(2)+femoral(1)+gemelo(1)+hombro(3)
DIA 3: Espalda(3)+triceps(2)
esa me parece bastante bien, lo que pasa es que a lo mejor el dia 2 tengo alguna que otra agujeta del dia 1, ¿entonces supongo que será mejor cambiar hombro para alguno de los otros dias no?
x cierto, creo que en mi gimnasio solo hay una maquina para hacer hombro, alguna idea?
Imagino que tew referirás a la distribución de QuiroN, ya que la que yo he puesto es exáctamente igual a tu opción 2.Lo pregunto para asegurar, sin más.la distribucion sigue siendo mala, te propongo lo siguiente
La opción 1 que has puesto no me gusta para un principiante.
Como lo habeis dejado al final me parece correcto.
QuiroN---Si en tu gimnasio tienes máquina para hombro utilízala, cosiderando que llevas un mes en el gimnasio, todavía tienen que predominar las máquinas en tus entrenamientos.
Por si acaso, qué máquina es?
Saludossss.
UPSSSSSSSSSSSSS Perdon stress, no habia visto k hubieses respondido, claro, me referia a la k habia puesto QuironNstress escribió:Imagino que tew referirás a la distribución de QuiroN, ya que la que yo he puesto es exáctamente igual a tu opción 2.Lo pregunto para asegurar, sin más.la distribucion sigue siendo mala, te propongo lo siguiente
La opción 1 que has puesto no me gusta para un principiante.
Como lo habeis dejado al final me parece correcto.
QuiroN---Si en tu gimnasio tienes máquina para hombro utilízala, cosiderando que llevas un mes en el gimnasio, todavía tienen que predominar las máquinas en tus entrenamientos.
Por si acaso, qué máquina es?
Saludossss.
PD:Tus distribuciones nunca son malas