Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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carlosr
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Mensaje
por carlosr » 24 Mar 2005 09:59
hola, soy un chico de 67kg y 176 soy un consumado deportista. hago natacion aprox. 7 km a la semana y entre 4 y cinco dias a la semana pesas. Estoy fibrado pero quiero mas musculo, y estoy pensando en tomar creatina. Me la recomendais? y, lo que me hace dudar mas es como debo tomarla, los periodos de descanso, cantidad, etc. gracias.
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Nekonos
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Mensaje
por Nekonos » 24 Mar 2005 10:43
Buenas bienvenido
Mi consejo es que antes de tomar creatina pruebes de hacer 3 dias de pesas. Cambia tu rutina y revisa tu alimentacion.
Un saludo