despacio o deprisa??

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josejavier
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despacio o deprisa??

Mensaje por josejavier » 25 Mar 2005 00:46

hola, q diferencia existe entre hacer un ejercicio con tu propio peso ( fexiones en suelo o dominadas...) deprisa o despacio?? ( q diferencia en cuanto a resultado .. lesiones.. crecimiento muscular .. definicion... )

MUXISIMAS GRACIAS DE ANTEMANO

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 25 Mar 2005 04:32

Cuanto mas lento haces el recorrido del ejercicio, mayor tiempo tardas en completar la serie por lo que el musculo se congestiona mucho mas. Eso viene genial para obtener volumen.
Tambien tiene una ventaja y es que realizando el ejercicio muy lentamente, puedes obtener magnificos resultados en cuanto a volumen sin tener que recurrir al trabajo con grandes pesos (que es otra manera de obtener volumen).
Si lo haces mas deprisa lo que buscas es estimular tus musculos en busca de explosividad, definicion...

josejavier
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Mensaje por josejavier » 26 Mar 2005 14:49

muxas gracias victor

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