Pues eso, cuántos batidos al día, cantidades, horas del día, período de toma de batidos?
THANKS!!!!
preguntas de batidos de proteinas
Moderadores: moderador suplente, admin
¿cuantos batidos al dia?
Los batidos se toman por dos razones:
1) Como suplemento (la palabra misma lo dice, suple a una comida que no puedes realizar> desayuno,almuerzo,comida,merienda, cena...)
2) Como complemento> Una dieta en la que no puedas aportar suficientes hidratos,protes...
Asi que cuantas mas comidas a lo largo del dia puedas hacer en condiciones, menos batidos necesitaras tomar.
¿Cantidades?
Cada bote de protes, hidratos o de lo que sea te informa de dichas cantidades para prepararlos en condiciones. Normalmente en las proteinas no debes superar en cada ingesta los 30g de prote. El resto el cuerpo no lo asimila. Con los hidratos...mas o menos lo mismo, ya que llega un momento en que el cuerpo lo almacena en grasa, aunque de la cantidad ya no estoy tan seguro.
¿Horas del dia?
Te remito a mi primera contestacion
Añadir que mucha gente lo que hace es un hibrido de dieta y batidos (los utiliza como complementos) ya que los batidos son excelentes para el post entrenamiento y antes de irse a la cama.
Periodo de toma de batidos:
Exceptuando contados suplementos, como la creatina o termogenicos...la toma podria ser ilimitada.
Los batidos se toman por dos razones:
1) Como suplemento (la palabra misma lo dice, suple a una comida que no puedes realizar> desayuno,almuerzo,comida,merienda, cena...)
2) Como complemento> Una dieta en la que no puedas aportar suficientes hidratos,protes...
Asi que cuantas mas comidas a lo largo del dia puedas hacer en condiciones, menos batidos necesitaras tomar.
¿Cantidades?
Cada bote de protes, hidratos o de lo que sea te informa de dichas cantidades para prepararlos en condiciones. Normalmente en las proteinas no debes superar en cada ingesta los 30g de prote. El resto el cuerpo no lo asimila. Con los hidratos...mas o menos lo mismo, ya que llega un momento en que el cuerpo lo almacena en grasa, aunque de la cantidad ya no estoy tan seguro.
¿Horas del dia?
Te remito a mi primera contestacion
Añadir que mucha gente lo que hace es un hibrido de dieta y batidos (los utiliza como complementos) ya que los batidos son excelentes para el post entrenamiento y antes de irse a la cama.
Periodo de toma de batidos:
Exceptuando contados suplementos, como la creatina o termogenicos...la toma podria ser ilimitada.