Glutamina i Creatina a la vez, alternadas,...?

[larguijuelo]

No siempre suplementa, venimos diciendo que la comida ya aporta lo que necesitamos

el hombre como especie no esta diseñada para consumir todas las sustancias que necesita el cuerpo humano todos los dias.

No ers capaz de poner una dieta asequible aqui mismo que contenga 260g de proteina, la cantidad suficiente de glutamina , todas las vitaminas en sus cantidades correspondientes y que no sea tan elevada en kcal.

Aun si la escribes, esta dieta te cuesta muchisisisismo mas que gastarlo en suplementos. asi que no son ninguna perdida de dinero como ves

[capitanxaloc]

260g de proteina????!!!!!!!!!!!!!!!! claro porque con 100 y pico gramos me basta. Si tomas 260 gramos de proteina es que debes pesar unos 190 kilos en peso magro, lo cual te convierte en una mole contando con la grasa, como lo mas seguro no peses eso, te dire que estas abusando de proteina en tu dieta, y ya sabes como se utiliza esa proteina sobrante....

[capitanxaloc]

260g de proteina????!!!!!!!!!!!!!!!! claro porque con 100 y pico gramos me basta. Si tomas 260 gramos de proteina es que debes pesar unos 190 kilos en peso magro, lo cual te convierte en una mole contando con la grasa, como lo mas seguro no peses eso, te dire que estas abusando de proteina en tu dieta, y ya sabes como se utiliza esa proteina sobrante....

[larguijuelo]

Formula que me obligan a seguir mis entrenadores:

1gr de proteina por cada libra de peso:

1 x 264= 260 aprox.

Con 100 gramos no voy a ningun lao capitan....

[capitanxaloc]

con 160 gramos de proteina tienes mas que suficiente, y eso contando que todo tu peso sea magro, que mas bien, necesitaras menos, porque algo de grasa tendras, y dependiendo de esta deberias consumir. Acaso eres capaz de sintetizar proteina a casi el triple que una persona normal? Si es asi sera porque, metes otras cosas al cuerpo, en cuyo caso, consume mas proteina, en el caso de que seas natural pues estas pasandote 3 pueblos...

[maximo433]

Hola, cada vez me sosprendo mas, esto es la leche.
La creatina que cuando empezo a salir al mercado el COI lo quiso poner por dopante y aqui escucho que no vale para nada.
La glutamina se escribe de ella y no se sabe para que nos sirve.
De verdad es gratis escribir se nota que no cobran.

[larguijuelo]

A mi me gustaria que se parase el tiempo un dia capitan y un cientifico me llevase a un laboratorio y me explicase todas las reacciones quimicas en mi cuerpo y todo lo que ocurre. Toda la proteina que puedo sintetizar...

Pero como el tiempo vuela y en el mundo del DEPORTE todo es tan competitivo tienes que estar ahi maxo. No puedes descuidarte ni una hora. Incluso considero lo placebo como un estimulante y juega un gran papel en mi mente.

Puede que asi entiendas porque me aferro tanto a los suplementos.

( Doy por entender que PUEDE que tengas razon pero no puedo permitirme esa duda)

Tambien tengo unos entrenadores en los que confio plenamente y por ahora me estan llevando por el buen camino

un saluo

[capitanxaloc]

Ok respeto tu opinion, y se el gran poder de el efecto placebo, y la sugestion, y se que eso te hace salir para adelante, pero no sin mas, te invito a una reflexion.

Saludos!