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hola bueno lo k pasa es que ya llevo 3 meses entrenado los abs sin dieta pero como bajo en grasa y no me acaban de salir que puedo hacer?

aerobico, no por hacer 3000 abdominales te van a salir si tienes chicha por encima

y si por ejemplo, yo tengo MuY poka grasa en el abdomen, y se me notan los superiores pero enmedio un poko y abajo casi nada, que puedo aser? necesito volumen en el abdomen o k pdo??

no os comais tanto la cabeza con los abdominales. En periodo de volumen debeis comer bien y entrenar muy duro con las pesas, cuando llegueis al volumen deseado, empezar la etapa de definicion y ahi ya os preocupareis de los abdominales