Cuanto tiempo se puede estar haciendo hipertrofia ?

[LievenX]

Hola buenas ,

llevo ya 3 meses seguidos entrenando volumen y me gustaria saber si puedo estar por ejemplo todo un año entrenando volumen , eso si cambiando de sistemas de entrenamiento y rutinas. Por ejemplo he hecho

HST , ahora haria algo de Weider , luego HIT .

Que opinais ? Yo creo que no es totalmente necesario si uno no quiere , hacer fuerza , luego volumen y luego definicion.

¿Opiniones ?

[stress]

Si vas notando progresos y los resultados te satisfacen, no veo por qué no ibas a poder seguir con hipertrofia.
A mí me gusta intercalar algunas semanas de fuerza, pero vamos que, en mi opinión, sí se puede estar con hipertrofia lo que quieras.

[capitanxaloc]

En mi caso siempre entreno hipertrofia.

[larguijuelo]

si entrenas duro,6 semanas. A partir de ahi todo suele bajar y ai k cambiar de entrenamiento, alimentacion...

[capitanxaloc]

Si se baja a partir de las 6 semanas es debido al sobrentrenamiento, eso no quiere decir que la hipertrofia se para. Yo nunca dejo de hipertrofiar, porque descanso lo suficiente para que pueda sobrecompensar el musculo, y asi no caer nunca en sobreentrenamientos.

[cargardu]

independientemente si entrenas bajo esquemas HIT HST HD Weider
todo dependera de que tan rapido te estanques por lo cual
deberas tener en cuenta el descanso entre sesiones,
el descanso+alimentacion+hrs sueño te haran cargas mas
pero en el entrenamiento tienes que hacer algun metodo
para salir yo use piramide asc, pero pueden ser forzadas o
negativas etc

yo por ejemplo entrenaba HIT me estanque en pesos
hice un poco de piramides asc (weider) y volvi a la
intensidad saliendo del estanque del peso

saludos