olaaa¡¡mi nombre es alex tengo 20 años y padezco una escoliosis en la espalda y el medico me aconsejo q nadara ,llevo 6 meses nadando regularmente y ace 1 mes q empeze el gimnasio,mi objetivo en el gimnasio es ganar volumen muscular, y keria saber como puedo compaginar gimnsio y piscina sin sobreentrrenar los musculos,desde q empeze el gim ago un circuito y de vez en cuando me paso por la piscina, pero pronto voy a empezar con hipertrofia,e pensado en acer esta rutina:
-lunes:pecho bicep
-martes:piscina
-miercoles:hombre pierna
-jueves:piscina
viernes:espalda triceps
ESTARIA BIEN?? o devo cambiar algo??
en la piscina caundo nado lo ago con calma ,me entreno en modo resistencia, osea q nado despacito xo estoy bastante tiempo (crol y espalda)
tambein queria saber como definir las piernas ya q las tengo un poco gorditas y en q dia puedo incluir algun ejercicio(¿cardiobascular?),acer bici viene bein,noo?
cualkier consejillo os lo agradeceria,y si teneis alguna pega con mi entreno decidme porfavooo
UN sALUDO Y MUXAS GRACIAS POR AYUDARME
como compaginar piscian y gimnasio??
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