Dieta para ganar peso
Publicado: 17 May 2005 19:53
Hola,
entreno en el gimnasio entre 4 y 5 días por semana y actualmente mido 1.78 m y peso 67,200 kg.
Mi entrenador me dice que tengo que comer, comer y comer porque tengo que ganar paso (unos 10 kg. para ponerme en 78 kg. aproximadamente) y yo por más que como no consigo engordar más que 150 ó 250 gr. en un mes entero por lo que pienso que mi dieta no es correcta así que haber si me podéis ayudar.
Mi dieta actual es:
- Desayuno: 4 Tostadas de pan, 4 tarrinas de mantequilla (de esas pequeñitas) y algo más de medio litro de colacao.
- Comida: De primero pasta, legumbres o arroz y de segundo normalmente carne.
- Merienda: 1 sandwich de jamón y queso.
- Cena: Tortilla, arroz o bacadillos de alguna cosa.
Por cierto, duermo entre 7 y 8 horas diarias y echo una siesta de 1 hora aproximadamente.
Mi pregunta es, ¿qué es lo que no como que debiera comer o en qué cantidad?.
Un saludo y gracias por vuestras respuestas.
entreno en el gimnasio entre 4 y 5 días por semana y actualmente mido 1.78 m y peso 67,200 kg.
Mi entrenador me dice que tengo que comer, comer y comer porque tengo que ganar paso (unos 10 kg. para ponerme en 78 kg. aproximadamente) y yo por más que como no consigo engordar más que 150 ó 250 gr. en un mes entero por lo que pienso que mi dieta no es correcta así que haber si me podéis ayudar.
Mi dieta actual es:
- Desayuno: 4 Tostadas de pan, 4 tarrinas de mantequilla (de esas pequeñitas) y algo más de medio litro de colacao.
- Comida: De primero pasta, legumbres o arroz y de segundo normalmente carne.
- Merienda: 1 sandwich de jamón y queso.
- Cena: Tortilla, arroz o bacadillos de alguna cosa.
Por cierto, duermo entre 7 y 8 horas diarias y echo una siesta de 1 hora aproximadamente.
Mi pregunta es, ¿qué es lo que no como que debiera comer o en qué cantidad?.
Un saludo y gracias por vuestras respuestas.