Biceps dos dias?
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Biceps dos dias?
Buenas voy al gym lunes, martes y jueves entreno biceps-triceps los jueves y noto pocas mejoras en los brazos ya hace tiempo,hago 3 ejercicios de cada de 10-8-8, seria bueno meter 1 ejercicio x ejemplo el lunes de biceps?los lunes hago pecho-hombro,martes espalda-pierna.., si pongo el lunes uno de biceps ayudaria a mejorar?teniendo en cuenta que segun veo descansa el musculo,que decis?
Uhmmm, no creo que te ayude mucho meter un ejercicio de biceps el lunes, básicamente ya los entrenas 2 veces por semana al separarlos de espalda, pecho y hombro, además ese ejercicio te podría repercutir en el entrenamiento de espalda del día siguiente, es más si me apuras igual notarías más avance si los entrenas algo menos(en cantidad) y más en intensidad.
No sé, pero igual es cuestión de reestructurar la rutina.
PD. Entrenas espalda y pierna el mismo día?, son los dos grupos más grandes del cuerpo, igual me aventuro diciendo ésto pero...,me da que uno de los dos se te quedará un poco corto de entrenamiento por falta de fuerzas.
No has probado, pecho+hombro+triceps(1 día), pierna+gemelo+abdominal(día 2) y espalda+trapecio+biceps(día 3)?
Por sugerir algo.
Saludossss.
No sé, pero igual es cuestión de reestructurar la rutina.
PD. Entrenas espalda y pierna el mismo día?, son los dos grupos más grandes del cuerpo, igual me aventuro diciendo ésto pero...,me da que uno de los dos se te quedará un poco corto de entrenamiento por falta de fuerzas.
No has probado, pecho+hombro+triceps(1 día), pierna+gemelo+abdominal(día 2) y espalda+trapecio+biceps(día 3)?
Por sugerir algo.
Saludossss.
