ayuda para definir

[jose luis moreno]

wenas, resulta que por mas que entreno no defino y como creo que me paso con los aerobicos pues soy un canijo y quiero coger algo de masa, lo malo es que cuando dejo un poco los aerobicos me sale tripa, ahora voy a empezar a entrenar dos veces al dia, una a medio dia un par de horas despues de comer y otra a partir de las 9 de la noche, no dispongo de otro horario, creeis que sera bueno, tampoco es que me vaya a meter muchas pesas, sera una cosa ligera, creo que he leido por ahi que para definir hay que coger menos peso y mas repeticiones, es cierto. gracias por vuestra ayuda