hola, he leído bastante del tema de dietas no me refiero a lo de adelgazar ni a engordar sino a lo de alimentarse pero me surge la duda, me podeis decir una dieta, os pongo un ejemplo de lo que quiero para ver si así me explico mejor vale? (muchas gracias de antemano)
no digo q esto sea correcto, bueno ni siquiera cierto simplemente es para que me entendais: pero si me poneis la "sustancia" y un ejemplo para poder combinarlo, chachi jejeje. y tienes q tomar todo esto en tantos dias, se distribuye asi... no se lo q sea.
- desayuno: hidratos, proteínas, no se q.. esto lo tienes en: pan, leche,...
-colacion: grasas no saturadas.. lo tienes en: fruta...
comida: hidratos grasa...
etc
no se si ya lo habeis puesto ochenta veces en el foro pero si eso me decis donde lo encuentro? muchas gracias!!!!
Dieta a seguir??
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