BARRIGA HINCHADA DESPUÉS DE COMER

[Aragorn]

Buenos días a todos.
Necesitaría ayuda sobre el tema del asunto.
Después de comer, y coma lo que coma, se me hincha demasiado la barriga y no sé por qué.
Estoy con el tema de perder el michelín y la barriga y poco a poco lo voy consiguiendo, pero cuando como... se me viene todo abajo por la hinchazón.
Recién levantado... ¡¡Fenomenal!! no tengo "casi" barriga y estoy muy contento, pero en cuanto ingiero algo, ¡¡zas!! ya está ahí la hinchazón.

Es por esto por lo que os pediría ayuda, consejo y todo lo que me podáis aportar.
PD: casi todos los días voy a correr, hago bicicleta estática, abdominales y flexiones de brazos en suelo.

Soy varón, 35 años.

Muchísimas gracias a tod@s y adelante con este maravilloso foro en el cual entro a diario.

GRACIAS.

[spirit]

pues a mi me pasa parecido, ahora estoy en un 12 % de grasa, y las abdominales estan marcadas, pero solo por la mañana, a partir del desayuno, y sobre todo con las cantidades que como ahora se me hincha la barriga y ya no se me notan de la misma manera. Quizas haya algunos alimentos mas recomendables que otros para evitar esto. Por ejemplo la avena tengo entendido que en el estomago se hincha aun mas, y por eso provoca ese efecto. A ver si alguién te puede aportar algo mas claro y científico.

[SOL]

spirit , tu como te mides la grasa??
je se que se ha dicho muchas veses, pero no las encuentro y nunca lo he hecho, va spirit como cualquier otro.
gracias

[Aragorn]

Gracias Spirit.
Pero... ¿cómo calculas tu % de grasa?.
Muchas gracias por tu respuesta y a ver si alguien nos "ilumina" un poco sobre este tema.

Gracias de nuevo.

[spirit]

el porcentaje de grasa hay varias maneras de calcularlo, por pliegues, por bioimpedancia, en maquinas de peso que te lo dan aproximado....
En mi caso la ultima vez fue por pliegues.

[Naruto]

Holas, a mi también me pasa eso, y creo que en verdad le pasa a todo el mundo y la razón posiblemente sea tan sencilla como que por la mañana el estómago está vacio y normal, no abulta, pero si le metes comida y bebida pués el estómago se hincha, normal no? por eso cuando nos levantamos por la mañana, al estar vacios pués parecemos más delgados...

Saludos.

[SulfuriK]

bebéis agua durante la comida?

[maximo433]

Hola, el estar por la mañana al levantarse mas delagado con la sensacion de estar plano, es porque pasamos el mayor tiempo sin comer y el cuerpo esta trabajando toda la noche.
La otra cuestion pueden ser muchas, pero yo apostaria a que los alimentos que teneis en la dieta los asimilais mal ( muy despacio ), como podeis controlar esto, pues si desayunais ( por ejemplo ) cereales o avena y notais ese hinchazon que no baja , es que vuestro organismo no asimila bien esa comida, al dia siguiente podeis pobrar con otro alimento y ver si pasa lo mismo, hasta que deis con los alimentos que os van mejor, ( otra solucion ) analitica o examen para saber los alimentos que vuestro organismo asimila mejor ( es caro ), otra solucion beber muy poco en la comida y mucho entre las comidas.
saludos...

[SulfuriK]

Yo no bebo líquido durante la comida, incluso hasta 1h después. También puede ser el comer rápido y masticar rápido. Cuánto cuesta la analítica para saber qué alimentos se asimilan mejor?

[maximo433]

Hola Sulfurik, claro pueden ser muchas las causas de cada persona, el comer rapido y no masticar bien la comida haras trabajar mas el estomago y la comida no se digiere igual, prueba a comer mas despacio y no dejes pasar tanto tiempo sin beber despues de comer.
Las analiticas se que valen mucho, te dicen a que hora cada alimento lo asimilas mejor y que alimento no te va bien, el precio no me atevo a decirtelo ya que hace mucho tiempo que no lo miro.
saludos...

[Aragorn]

Yo sí que bebo agua durante las comidas (y entre comidas más todavía, mínimo 3 litros al día). Lo que sí me dicen mucho es que como muy deprisa... ¿será eso?, porque mi dieta es pollo a la plancha, pescado a la plancha, verduras, fruta, ensaladas y una vez a la semana (más o menos algún capricho tipo helado, pastel, etc...) así que no sé...

Aprovecho para felicitar a todos los que componen este foro y que intentan ayudar a gente como yo que están más perdidos que un pulpo en un garaje. De verdad MUCHAS GRACIAS.

Un saludo a todos.

GRACIAS

[Kinchu]

podra ser debido a alguna enfermedad del estomago?

[kokecola2k2]

y como se calcula el %? que es eso de los pliegues??

[Círdan]

a mi me pasa lo mismo, para disminuirlo un poco me ha servido el tratar de comer de a menos cantidades, igual no lo cumplo siempre asi que supongo que por eso no se me ha quitado. y tambien me ha servido hacer un ejercicio que cuando lo encuentre lo posteo

edit: http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

[chacal]

a mi ahora cuando he cenado me estan dando como palpitaciones en el estomago, nunca me habia pasado.

Es como si me hubiera bajado el corazon al estomago y estuviese ahi.

¿A alguien mas le ha pasado esto?
Es que lleva asi como 1 hora y media con las palpitaciones por la zona del diafragma