Lastre

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Crow
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Lastre

Mensaje por Crow » 28 Jun 2005 15:56

En la seccion de entrnamiento,he mirado el entrenamiento con lastre.Mi duda es sobre como se debe utilizar,y que peso deben tener si se va ha empezar a utilizar. :wink:

chacal
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Mensaje por chacal » 30 Jun 2005 00:32

eso seria mas para el apartado artes marciales o deportes de combate, para mejorar la agilidad, aqui en musculacion el lastre no pinta mucho en mi opinion.

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 30 Jun 2005 01:22

chacal escribió:aqui en musculacion el lastre no pinta mucho en mi opinion.
Nunca has probado a hacer dominadas o fondos para triceps lastrados, abdominales inferiores con tobilleras lastradas?? Yo creo que son de gran ayuda :roll:
Pero tambien es mi opinion :2gunfire:

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stress
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Mensaje por stress » 30 Jun 2005 07:40

Aquí en la musculación el lastre Sí pinta mucho, como bien ha dicho Víctor, viene muy bien para ciertos ejercicios en los que ya no es suficiente el propio peso.

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NORITAKA
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Mensaje por NORITAKA » 30 Jun 2005 13:14

yey!

supongo q tmpc e sun lastre pero puede hacer el mismo efecto.. y me refiero a la armadura y casco q usamos en futbol americano.. lo he estado provando este deporte, y no tiene nada q ver correr sin armadura a correr con eya.. puuf! q comparacion, y mas en este deporte q solamente se corre a spring...

hacen mucho en la musculatura y si eso prueva un añito a correr 2 horas con lastres 3 dias a la semana

Mintzberg
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Mensaje por Mintzberg » 02 Jul 2005 14:16

la mejor manera de lastrarse es asiendo un disco al cinturón; de este modo podemos llevar una correcta progresión en las cargas y no tenemos las limitaciones de las tobilleras y demás, que suelen ser de poco peso.

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