Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

En la seccion de entrnamiento,he mirado el entrenamiento con lastre.Mi duda es sobre como se debe utilizar,y que peso deben tener si se va ha empezar a utilizar.

eso seria mas para el apartado artes marciales o deportes de combate, para mejorar la agilidad, aqui en musculacion el lastre no pinta mucho en mi opinion.

chacal escribió:aqui en musculacion el lastre no pinta mucho en mi opinion.

Nunca has probado a hacer dominadas o fondos para triceps lastrados, abdominales inferiores con tobilleras lastradas?? Yo creo que son de gran ayuda
Pero tambien es mi opinion

Aquí en la musculación el lastre Sí pinta mucho, como bien ha dicho Víctor, viene muy bien para ciertos ejercicios en los que ya no es suficiente el propio peso.

yey!

supongo q tmpc e sun lastre pero puede hacer el mismo efecto.. y me refiero a la armadura y casco q usamos en futbol americano.. lo he estado provando este deporte, y no tiene nada q ver correr sin armadura a correr con eya.. puuf! q comparacion, y mas en este deporte q solamente se corre a spring...

hacen mucho en la musculatura y si eso prueva un añito a correr 2 horas con lastres 3 dias a la semana

la mejor manera de lastrarse es asiendo un disco al cinturón; de este modo podemos llevar una correcta progresión en las cargas y no tenemos las limitaciones de las tobilleras y demás, que suelen ser de poco peso.