Amplitud de la dorsal!!!

terminatort1001 · Mensaje por **terminatort1001** » 04 Jul 2005 23:31

Hola, me gustaria saber con q ejercicios se coge amplitud en la dorsal, es decir, la esplada en forma de V. Segun creo es mediante dominadas, pero no se si es mejor para darle amplitud utilizar agarre ancho o agarre estrecho, y tb mediante polea tras nuca con un agarre ancho no? Que me podeis recomendar?hay algun ejercicio mas?
Gracias

Asturcón · Mensaje por **Asturcón** » 05 Jul 2005 14:38

Hola, para el dorsal, y la espalda en general tambien va bien los ejercicios de remo... remo al menton; remo al pecho con la espalda paralela al suelo

Saludos

stress · Mensaje por **stress** » 05 Jul 2005 14:48

los ejercicios de remo... remo al menton

Uhmmm, el remo al mentón yo lo dejaría para trabajar deltoides y parte alta del trapecio, para dorsal vienen bien, dominadas, jalones(en éstos tampoco es necesario que el agarre sea demasiado abierto, perderías recorrido e implicarías en exceso al biceps), remo barra, remo sentado...

Pero el ejercicio por excelencia LAS DOMINADAS!!!!