Hola que tal???
He oido por ahi que el batido de proteinas se toma todo los dias entre comidas y dos veces al dia, es decir: a la mañana uno, a la tarde otro (el dia que se entrene despues de entrenar)
es correcto esto????
Gracias por vuestras respuestas
Es bueno esto??
Moderadores: moderador suplente, admin
es al terminar el entreno se toma
se toman a lo mucho 2 licuados de protes sino estas comiendo las
5 comidas seria desayuno,licuado,comida,licuado,cena
pero bien pueden ser comidas en vez de licuados
despues de entrenar 1-2 frutas con algn fruto seco o semillas
cacahuates, nuez etc despues de 20-30 min el licuado de protes
30-40 min despues una comida solida
en la mañana y noche no necesitas las proteinas sino mas carbohidratos
saludos
se toman a lo mucho 2 licuados de protes sino estas comiendo las
5 comidas seria desayuno,licuado,comida,licuado,cena
pero bien pueden ser comidas en vez de licuados
despues de entrenar 1-2 frutas con algn fruto seco o semillas
cacahuates, nuez etc despues de 20-30 min el licuado de protes
30-40 min despues una comida solida
en la mañana y noche no necesitas las proteinas sino mas carbohidratos
saludos