Hola, soy nuevo, y primero felicitaros por la pagina, necesitaba encontrar algo asi, para poder leer, opinar y que me ayudeis en mis dudas de musculacion.....
Bueno, llevo casi meses del gym, y la verdad k voy muy bien, es decir m eencuentro mejor con mi cuerpo pero tengo la sensacion que no estoi haciendolo al 100 por 100 de bien, es decir cuido la dieta, no suelo comer fritos ni mierdas de esa ni dulces la cuido bastante la verdad, mi problema esque tengo poca fuerza y em cuesta muchissmo ponerme mas peso....y nose que hacer.....yo entreno 4 dias cada dia un grupo muscular: espalda, pierna, pecho y brazo y un dia lo dedico completamente a cardio durante unso 40 m porque quiero quemar toda la grasa que pueda teenr, bueno este plan es el que voia seguir a partir del lunes, ya que con el que he seguido hasta ahora no encuentro resultados notables, a lo emjro soi yo...o esque es poco tiempo casi 3meses???, como puedo aumentar la fuerza para colocar mas peso.....decir que mi objetivo es aumentar un poco brazo y pierna lo demas me gustaria definirlo por que lo tengo bonito, pero brazo y pierna....necesito algo ams d volumen, no mucho mas...algun consejo apra poder aumentar de peso???
Un saludo y Gracias
Mi presentacion y dudas....
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Raiden1988
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