Yo voy 5 dias a la semana al gimnasio,llevo yendo 8 meses,he estado 5 para coger volumen y ahora llevo 3 para definir y me gustaria saber si ir 5 dias esta bien para definir o es mucho.
Tambien si para definir ay q tomar algo.
Gracias.
duda importante sobre definicion
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Re: duda importante sobre definicion
La definicion se alcanza con aerobicos y sobretodo con dieta. El que vayas mas o menos al gimnasio...será`para hacer aerobicos no?diegocarrasco125 escribió:Tambien si para definir ay q tomar algo.
Gracias.
- masterblaster
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Yo tb estoi como tu.. i como a mi me recomendaron esto alomejor te ayuda...
Lo mas importnte es es aerobico+dieta+descanso... si falla una de estas 3 cosas las cagao..
Weno a mi me recomendaron..
Lunes aerobico ( correr 1 h 15min a intensidad baja , "al trote")
Los Martes Tonificacion
los Miercoles Descanso
Los jueves aerobico( correr 1 h 15min a intensidad baja , "al trote")
el viernes tonificacion.. i el sabado otra vez a correr
En la dieta ia no te puedo ayudar.. cada cuerpo es un mundo.. vez provando lo k te engorda o no..
Lo mas importnte es es aerobico+dieta+descanso... si falla una de estas 3 cosas las cagao..
Weno a mi me recomendaron..
Lunes aerobico ( correr 1 h 15min a intensidad baja , "al trote")
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