duda importante sobre definicion

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diegocarrasco125
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duda importante sobre definicion

Mensaje por diegocarrasco125 » 17 Jul 2005 16:13

Yo voy 5 dias a la semana al gimnasio,llevo yendo 8 meses,he estado 5 para coger volumen y ahora llevo 3 para definir y me gustaria saber si ir 5 dias esta bien para definir o es mucho.
Tambien si para definir ay q tomar algo.
Gracias.

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Victor-21
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Re: duda importante sobre definicion

Mensaje por Victor-21 » 17 Jul 2005 16:20

diegocarrasco125 escribió:Tambien si para definir ay q tomar algo.
Gracias.
La definicion se alcanza con aerobicos y sobretodo con dieta. El que vayas mas o menos al gimnasio...será`para hacer aerobicos no?

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masterblaster
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Mensaje por masterblaster » 17 Jul 2005 16:23

Pues yendo 5 dias , lo que deberias hacer es 3 de pesas y 2 de aerobicos , una hora o asi.

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CloUd
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Mensaje por CloUd » 18 Jul 2005 14:33

Exactamente, como indican mis compañeros.

Tambien en la dieta, por si no lo sabais, intenta aumentar la ingesta de proteinas a la vez que disminuyes la de carbos, ok?

Salu2

PuYe
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Mensaje por PuYe » 18 Jul 2005 17:51

Yo tb estoi como tu.. i como a mi me recomendaron esto alomejor te ayuda...

Lo mas importnte es es aerobico+dieta+descanso... si falla una de estas 3 cosas las cagao..

Weno a mi me recomendaron..
Lunes aerobico ( correr 1 h 15min a intensidad baja , "al trote")
Los Martes Tonificacion
los Miercoles Descanso
Los jueves aerobico( correr 1 h 15min a intensidad baja , "al trote")
el viernes tonificacion.. i el sabado otra vez a correr

En la dieta ia no te puedo ayudar.. cada cuerpo es un mundo.. vez provando lo k te engorda o no..

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