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creatina

Publicado: 22 Jul 2005 13:07
por jsrr1
Hola, hace unos 6 meses que me estoy preparando para las oposiciones a bombero. Siempre he tenido unos brazos delgados y aúnque desde que voy al gimnasio he ganado fuerza en los brazos y he avanzado bastante la puñetera cuerda se me resiste. Sé que no tengo que correr, por mi bien físico pero me he estancado.
Me han hablado de la creatina y he leido el artículo de esta web, me gustaría saber si esta sustancia es dopante y si te pueden sancionar por tomarla y que beneficios y contraindicaciones tiene.
Muchas gracias.

Publicado: 23 Jul 2005 11:21
por gatar
yo te diria que para la cuerda tambien es importante tener potencia en los musculos especialmente en el pecho porque aunque no parezca interviene en casi su totalidad. trabaja el pecho y veras como progresas. Claro esta que tienes que trabajar los brazos tambien.

un saludo

Publicado: 23 Jul 2005 16:34
por jsrr1
Gracias por contestar gatar, el pecho también lo estoy trabajando, la espalada y los hombros, además hago dominadas hasta que no puedo volver a levantar ni un centrimetro, osea 4 por vez jejeje, bueno lo dicho gracias por contestar

Publicado: 23 Jul 2005 20:25
por gatar
muy bien hecho las dominadas tambien son muy importantes eso si te recomendaria hacer ejercicios alternativos a las dominadas para fortalezer los dorsales ya que al principio se hace duro hacer dominadas.
puedes practicar jalones por delante y detras en cualquier gym
busca informacion en esta paguina en el entrenamiento de espalda y siguelo ya veras como los resultados vienen enseguida.

Un saludo y ya veras como te sacas las oposiciones.

Publicado: 24 Jul 2005 21:24
por jsrr1
Eso espero, gracias de nuevo gatar