planificación de agosto

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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larcos
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planificación de agosto

Mensaje por larcos » 06 Ago 2005 19:51

hola

tengo una duda referente en cuanto a la forma de afrontar el mes de agosto:

1.- entrenar miercoles jalón (con dominadas pronadas y supinas, solo con una barra colgada) y el domingo tirón (el resto: pecho, tríceps... pero con equipo)

2.- darme lo q queda de mes de vacaciones "obligadas"

3.- hacer un descanso d dos semanas, y la última semana hacer el entrenamiento que he puesto en la opción 1. En septiembre ya volvería al gimnasio.

larcos
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Mensaje por larcos » 08 Ago 2005 23:56

estoooo alguien?

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 09 Ago 2005 01:44

ummm.....yo te valgo? :lol:

Tienes que valorar el ritmo de entrenamiento que has llevado durante el año. Si este a sido muy estresante (junto con tu ritmo de vida normal) lo mas indicado es cogerte dos o tres semanas de vacaciones. Olvidate de los hierros durante un tiempo (que no de la dieta eh? :roll: ) y planifica como vas a orientar la proxima "temporada": objetivos, medidas, rutinas...

Yo sin duda estoy siguiendo la opcion numero dos para a mediados de agosto o finales (llevo de relax desde mediados de julio) ponerme otra vez las pilas con energias renovadas :wink:

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