Consejos porfavor...

[VilaH]

Hola bueno queria comentaros mi situacion y a ver si alguien me puede comentar y si esta bien...
mi rutina es la siguiente:
el lunes hago kick boxing 2 horas
el martes entreno musculacion pecho, hombro y triceps
el miercoles kick boxing
el jueves entreno espalda y biceps
el viernes descanso de todo
el sabado vuelvo a entrenar pecho hombro y triceps
el domingo espalda y biceps

suelo hacer 3 ejercicios de 3 series mas las de calentamiento para muculos grandes pecho y espalda
y 2 ejercicios a 3 series para los demas musculos

mi objetivo ganar algo mas de volumen pero poco casi insignificante tomandomelo con tiempo para mantener mi definicion y tambien aumentar esta...

suelo comer 4 o 5 veces al dia, y tengo una duda que me gustaria ke me resolvierais, entrenando kick boxing , ke es cardio pero se ejercitan los musculos
perderé masa muscular??

por favor respondann graciass

un saludo

[Victor-21]

entrenando kick boxing , ke es cardio pero se ejercitan los musculos
perderé masa muscular??

La hipertrofia muscular solo se consigue con la utilizacion de cargas asi que con kick...poco vas a conseguir, si acaso definicion.

Los entrenamientos de kick son muy prolongados y por experiencia propia, muy intensos por lo que no son muy buenos para obtener ganancias musculares. Ademas tienes mucho volumen de trabajo semanal o comes muy muy muy bien o las ganancias seran minimas

[VilaH]

claro, comiendo bien la ganancia será minima, pero el volumen que tengo no lo perderé verdad?
eske yo llevo 7 años haciendo kick boxing, pero e estado 1 año y medio haciendo musculacion y lo e dejado un poco de lado y ahora quiero volver, pero claro lo ke e conseguido en este año y medio no quiero perderlo, como mucho definirlo mas, se perderá algo de masa muscular???
gracias un saludo