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Volumen VS aerobicos

Publicado: 27 Ago 2005 14:52
por GIJONES
Hola, q tl?

llevo ya 4 meses en el gym, con unos resultados bastante aceptables en volumen.
La cuestion es que me interesa bastante mejorar mi condicion aerobica y querria saber como puedo compaginar mi rutina de volumen con los aerobicos.
Si pudierais facilitarme una rutina de volumen compaginada con lo ejercicios aerobicos os lo agradeceria mucho.

PD: me centraria sobre todo en algo de carrera continua y natacion.

Muchas gracias.

Ayuda please!! :wink: