Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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JaviXu
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por JaviXu » 28 Ago 2005 16:43
Buenas, he leído bastante sobre esto, pero me gustaría asegurarme. Quería saber cuánto peso se puede ganar al mes en fase de volumen. Bueno, mejor dicho, cúanto es lo normal?
He leído que si ganas medio kg a la semana vas por buen camino, lo que equivale a 2 kg al mes aproximado.
Sin embargo de esos 2 kg, suoongo que no será todo músculo, verdad?
Pues ahí queda..
Un saludo
Editado;)
Última edición por
JaviXu el 28 Ago 2005 19:44, editado 1 vez en total.
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Cenagosus
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por Cenagosus » 28 Ago 2005 19:15
medio kg a la semana equivale a 4 kg al mes???
0'5 x 4....no me salen las cuentas xDDD
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CloUd
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por CloUd » 28 Ago 2005 19:19
jajajaa a mi tp me salen las cuentas.
De todas formas, cada cuerpo es un mundo, no todos absorbemos igual los nutrientes ni el entrenamiento, no te rayes, come y entrena y creceras poco a poco.
Salu2
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JaviXu
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por JaviXu » 28 Ago 2005 19:43
Cenagosus escribió:medio kg a la semana equivale a 4 kg al mes???
0'5 x 4....no me salen las cuentas xDDD
xD no se sumar
jajajja
Bueno, q habia escrito el post cn mucha prisa
, pues 2 kg/mes
saludos
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El_Jabba
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por El_Jabba » 28 Ago 2005 20:54
Si, lo weno es 400-500 gr por semana. Pero yo tengo una duda, de esos 2kg al mes cuanto puede llegar a ser limpio??
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abp123
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por abp123 » 29 Ago 2005 04:06
mmm pss yo estoy en fase de volumen, y en 1 mes, e logrado subir 3 kgs.., claro con mucho trabajo, descanso y comiendo
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karkian
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por karkian » 29 Ago 2005 04:54
yo en mi primer mes gane 8 kg.
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Cenagosus
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por Cenagosus » 29 Ago 2005 13:36
yo en mi primer mes gane 8 kg
y que hacias para ganar tanto? y desde que peso comenzaste?
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karkian
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por karkian » 29 Ago 2005 13:46
en ese entonces tenia 15 años aora tengo 16.
empese pesando 60 kg hoy en dia peso 84.
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Cenagosus
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por Cenagosus » 29 Ago 2005 13:52
Sorprendente.
Por haber ganado tanto peso, por tener esa edad (pensaba que tenias muchos mas xD), por pesar tanto siendo tan joven y por haber ganado tanto en 1 año o_O
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CloUd
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por CloUd » 29 Ago 2005 14:15
yo en dos meses gane trankilamente 10kilos, sin esforzarme muxo.
un saludo
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El_Jabba
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por El_Jabba » 29 Ago 2005 20:16
karkian escribió:en ese entonces tenia 15 años aora tengo 16.
empese pesando 60 kg hoy en dia peso 84.
Estas creciendo... es normal.
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karkian
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por karkian » 29 Ago 2005 20:52
por pesar tanto siendo tan joven y por haber ganado tanto en 1 año o_O
sabes,si hubiera entrenado bien ese año ENTERO yo creo que hubiera subido facil unos 35 kg,pero en ese entonces yo solia aplicar la estupida logica de "mas es mejor",por lo cual desperdicie unos 4-5 meses.Hasta que me informe apropiadamente y le di un cambio radical a mi entrenamiento.
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abp123
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por abp123 » 29 Ago 2005 23:54
karkian escribió:
en ese entonces tenia 15 años aora tengo 16.
empese pesando 60 kg hoy en dia peso 84.
karkian, pensaba que eras mayor, ya que en la foto que pones(de tu brazo) se ve muy grande y gordo, como es que logarste subir tanto??, podiras poner tu foto de cuerpo completo?[/quote]
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Mr.Mamey
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por Mr.Mamey » 30 Ago 2005 05:05
cuanto sera como 4 kilos?