Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Ferrari
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por Ferrari » 05 Sep 2005 17:19
Un saludo a todos.
tengo una duda sobre la creatina. La e estado tomando como me explico el propietario de la tienda donde lo compre. (30 min antes del ejercicio 1cucharada de cuchara de cafe con zumo y al acabar el ejercicio 1 cucharada de cuchara de cafe con agua y azucar).
os agradezco si me resolveis el porque la creatina pura me hace engordar de grasa.
muchas gracias
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MiGueLe
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por MiGueLe » 05 Sep 2005 17:56
la creatina segun entendido no engorda sino retiene liquidos, y por eso estas viendo que cojes grasa, pero te veras los musculos mas inflados no? porque si estas cojiendo grasa en los abdominales y los musculos no suben... algo falla
saludos
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Ferrari
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por Ferrari » 05 Sep 2005 18:03
los musuclos se me han inchado si, pero lo unico que engonrdo es de barriga. pero esque estoy en la duda de si seguir tomandola o no, porque veo que me estoy inchando de musculos pero a la vez se me hace barriga
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Victor-21
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por Victor-21 » 05 Sep 2005 18:56
.....Y dios creó el buscador para los temas de creatina
Hay litros y litros de tinta sobre creatina en este foro, busca y encontraras
P.D: La creatina no te hace coger grasa, te hace retener liquidos. Es distinto
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...::: TheBuGz :::...
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por ...::: TheBuGz :::... » 06 Sep 2005 00:00
Ferrari escribió:Un saludo a todos.
tengo una duda sobre la creatina. La e estado tomando como me explico el propietario de la tienda donde lo compre. (30 min antes del ejercicio 1cucharada de cuchara de cafe con zumo y al acabar el ejercicio 1 cucharada de cuchara de cafe con agua y azucar).
os agradezco si me resolveis el porque la creatina pura me hace engordar de grasa.
muchas gracias
Creatina con Cafe???? es broma??
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Cenagosus
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por Cenagosus » 06 Sep 2005 00:40
Pero que creatina con cafe ni que ocho cuartos?
Dice cucharada de cuchara de cafe con zumo. Se coge una cucharilla de cafe, se llena de creatina (no de cafe) y se echa en el zumo xD
Aiiii, que hay fijarse mejor al leeer!
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deh0
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por deh0 » 06 Sep 2005 01:27
Creo que tomas demasiada creatina, 10g (5g por cucharada) es mucho a no ser que peses mucho... no soy un experto, pero últimamente leí que tal cantidad era absurda y que el cuerpo la elimina, por lo que es tirar el dinero.
Salu2
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Mr.Mamey
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por Mr.Mamey » 06 Sep 2005 04:11
hay mucho sobre creatina por alli
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carles
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por carles » 06 Sep 2005 15:21
Mira el porcentaje que contiene de creatina pues hay productos que solo contienen el 30% de creatina siendo el resto pràcticamente azucar.
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Ferrari
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por Ferrari » 08 Sep 2005 11:26
Soy yo de nuevo, no me dice el porcentage de la creatina, la tengo de la marca Mega Plus (Creatina ultra advanced)
Peso 82 kg nose si tomo mucha o no.
cuchara de cafe = tamaño de la cuchara.
muchas gracias a todos para ayudarme os lo agradezco
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deh0
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por deh0 » 09 Sep 2005 02:04
Si ves que subes grasa en el abdomen prueba de bajar carbohidratos, en principio la creatina no engorda :S, debe ser la alimentación.