la creatina engorda?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Ferrari
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la creatina engorda?

Mensaje por Ferrari » 05 Sep 2005 17:19

Un saludo a todos.

tengo una duda sobre la creatina. La e estado tomando como me explico el propietario de la tienda donde lo compre. (30 min antes del ejercicio 1cucharada de cuchara de cafe con zumo y al acabar el ejercicio 1 cucharada de cuchara de cafe con agua y azucar).

os agradezco si me resolveis el porque la creatina pura me hace engordar de grasa.

muchas gracias

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MiGueLe
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Mensaje por MiGueLe » 05 Sep 2005 17:56

la creatina segun entendido no engorda sino retiene liquidos, y por eso estas viendo que cojes grasa, pero te veras los musculos mas inflados no? porque si estas cojiendo grasa en los abdominales y los musculos no suben... algo falla :wink:

saludos

Ferrari
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Mensaje por Ferrari » 05 Sep 2005 18:03

los musuclos se me han inchado si, pero lo unico que engonrdo es de barriga. pero esque estoy en la duda de si seguir tomandola o no, porque veo que me estoy inchando de musculos pero a la vez se me hace barriga

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 05 Sep 2005 18:56

.....Y dios creó el buscador para los temas de creatina

Hay litros y litros de tinta sobre creatina en este foro, busca y encontraras :wink:

P.D: La creatina no te hace coger grasa, te hace retener liquidos. Es distinto :wink:

...::: TheBuGz :::...
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Re: la creatina engorda?

Mensaje por ...::: TheBuGz :::... » 06 Sep 2005 00:00

Ferrari escribió:Un saludo a todos.

tengo una duda sobre la creatina. La e estado tomando como me explico el propietario de la tienda donde lo compre. (30 min antes del ejercicio 1cucharada de cuchara de cafe con zumo y al acabar el ejercicio 1 cucharada de cuchara de cafe con agua y azucar).

os agradezco si me resolveis el porque la creatina pura me hace engordar de grasa.

muchas gracias
Creatina con Cafe???? es broma??

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Mensaje por Victor-21 » 06 Sep 2005 00:22

Ufff!!! no me habia fijado en lo del cafe!! :o :o :o :o :o :o

que avispado el de la tienda porque "casualmente" la cafeina anula la absorcion de creatina :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

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Mensaje por Cenagosus » 06 Sep 2005 00:40

Pero que creatina con cafe ni que ocho cuartos?

Dice cucharada de cuchara de cafe con zumo. Se coge una cucharilla de cafe, se llena de creatina (no de cafe) y se echa en el zumo xD

Aiiii, que hay fijarse mejor al leeer! :silly: :P :P :P

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Mensaje por deh0 » 06 Sep 2005 01:27

Creo que tomas demasiada creatina, 10g (5g por cucharada) es mucho a no ser que peses mucho... no soy un experto, pero últimamente leí que tal cantidad era absurda y que el cuerpo la elimina, por lo que es tirar el dinero.

Salu2

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Mensaje por Mr.Mamey » 06 Sep 2005 04:11

hay mucho sobre creatina por alli

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Mensaje por carles » 06 Sep 2005 15:21

Mira el porcentaje que contiene de creatina pues hay productos que solo contienen el 30% de creatina siendo el resto pràcticamente azucar.

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Mensaje por ...::: TheBuGz :::... » 07 Sep 2005 00:26

:lol: :lol: :lol: "una cucharada de cuchara acucharada encucharable lista para encucharar, quien la desencuchare será un descucharador" ok me equivoque :lol: :lol: :lol:

ya ya ya

Ferrari
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Mensaje por Ferrari » 08 Sep 2005 11:26

Soy yo de nuevo, no me dice el porcentage de la creatina, la tengo de la marca Mega Plus (Creatina ultra advanced)
Peso 82 kg nose si tomo mucha o no.

cuchara de cafe = tamaño de la cuchara.

muchas gracias a todos para ayudarme os lo agradezco

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Mensaje por deh0 » 09 Sep 2005 02:04

Si ves que subes grasa en el abdomen prueba de bajar carbohidratos, en principio la creatina no engorda :S, debe ser la alimentación.

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