abdominales

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tronxoo
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abdominales

Mensaje por tronxoo » 11 Sep 2005 20:04

Abdomen superior con encogimientos: 4 series de 30 rep
Abdomen oblicuo: 4 series de 25 reps
Abdomen inferior levantando piernas: 3 series de 25 reps
Abdomen lateral con movimientos bicicleta: 4 series de 25 rep
Opcional (dependiendo de las fuerzas y los ánimos): Rana. 3 series de 25 reps


esta bien? (martes,jueves y sabado)

fin: marcar bien abdominales y zonas intercostales

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