5 o 4.. que dilemaaa !!!!!
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5 o 4.. que dilemaaa !!!!!
hola queria que opinaran sobre una rutina de 5 dias, bueno como empieso...mmm....pues basicamente quisiera saber si estabien ya que en cada dia tengo 4 ejercicios por cesion mas o menos e incluso en algunos 5(en musculos grandes),, pero opinen aver que dicen y pues si estabien seria bueno que me dijeran que ejercicios puedo hacer para volumen, bueno solo es eso, aunque creo que los que hago estan bien peroo, esperoo que me ayuden !!!...aaah porciertoo es mejor 5 dias o 4 dias?
graciaaas !!
lunes - pecho
martes - espalda
miercoles- hombro
jueves - pierna
viernes - brazo, antebrazo. y tricep
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- Forero Iniciado
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- Registrado: 26 Ago 2005 00:59
Se que cuesta trabajo creerlo, pero llevan razon en lo que dicen. Cuando empece a entrenar me costaba mucho aceptar eso y me resitia e iba 5 veces al gym a la semana y porque no podia mas, si no habria ido mas.
Luego con el tiempo te vas dango cuento y empiezas hacer las cosas bien, y aun costandome trabajo reduje los dias de gym y cual fue mi sorpresa? que la cosa funcionaba, el monittor de mi gym no es precisamente un erudito en la materiam y hasta me dijo "no deberias darte tanta tralla te estas poniendo gigante" el hombre precisamente me dijo eso en la epoca que menos iba al gym y mas descansaba jajajajajajajajaja triste pero cierto. En definitiva haz caso a lo que te dicen que lo notaras.
Luego con el tiempo te vas dango cuento y empiezas hacer las cosas bien, y aun costandome trabajo reduje los dias de gym y cual fue mi sorpresa? que la cosa funcionaba, el monittor de mi gym no es precisamente un erudito en la materiam y hasta me dijo "no deberias darte tanta tralla te estas poniendo gigante" el hombre precisamente me dijo eso en la epoca que menos iba al gym y mas descansaba jajajajajajajajaja triste pero cierto. En definitiva haz caso a lo que te dicen que lo notaras.
- masterblaster
- Forero Adicto
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- Registrado: 25 Mar 2005 09:26
Yo he entrenado 4 dias a la semana y tambien he probado con 3 dias a la semana. Con 3 dias te pegas mas paliza cada vez q entrenas pq tienes mas musculos para hacer en un dia, pero tambien recuperas mejor y vas a entrenar con mas ganas y fuerzas. Con 4 pues lo contrario a lo anterior, acabas antes y no tan fatigado pudiendo apretar mas en cada ejercicio pero tambien llegas algo agotado a final de semana, sobre todo si el fin de semana no descansas bien pq has salido de fiestecilla y eso...
Hoy mismo le he preguntado al monitor de mi gim que es mejor si 4 o 3 dias y me ha contestado que mejor 5, pq se reparten los musculos mejor y haces una sesion muy corta pero muy intensa. Sin embargo otro monitor me djio que 4 es lo ideal. Aqui cada uno piensa una cosa! Yo no sabria por cual decantarme si por 4 o por 3, supongo que dependeria del tiempo disponible para ir al gimnasio, si te va mal ir pues 3 dias.
Hoy mismo le he preguntado al monitor de mi gim que es mejor si 4 o 3 dias y me ha contestado que mejor 5, pq se reparten los musculos mejor y haces una sesion muy corta pero muy intensa. Sin embargo otro monitor me djio que 4 es lo ideal. Aqui cada uno piensa una cosa! Yo no sabria por cual decantarme si por 4 o por 3, supongo que dependeria del tiempo disponible para ir al gimnasio, si te va mal ir pues 3 dias.