Buenas.
Con motivo de la inminente puesta en marcha de mi rutina de fuerza, queria preguntar que suplemento seria recomendable para este tipo de rutina. Segun he leido por ahi seria interesante un complejo multivitaminico y con minerales para recuperar la rotura de las fibras musculares, ¿es cierto?¿como, cuando y en que dosis lo tomaria?. Otra cosa, ¿deberia de tomar alimentos ricos en carbohidratos para recuperar despues del entrenamiento?¿como cuales (alimentos)?
Gracias. SALUD!!!
SUPLEMENTOS para FUERZA
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