Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Marko
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por Marko » 16 Sep 2005 17:04
Las pruebas de dominadas y de pecho son facilmente compresibles... tiene poca explicacion el entrenamiento, pero por ejemplo trepar la cuerda y velocidad... cuál serían los musculos a reforzar??
Si alguien tiene ideas con fundamentos, sería de agradecer.
Muchas gracias.
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Victor-21
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por Victor-21 » 16 Sep 2005 17:16
Para trepar la cuerda no se que tecnica os obligan a seguir (con el cuerpo sentado desde el suelo, solo con las manos, con la ayuda de piernas...) pero en la cuerda trabajan principalmente los dorsales, los antebrazos y si la técnica es sentado con el cuerpo en "L" los abdominales.
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murdok3366
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por murdok3366 » 16 Sep 2005 17:29
para la velocidad en teoria seria cuadriceps y biceps femoral, pero pienso q seria mejor q fuese a una pista de atletismo y estuviese corriendo por alli, no en plan paseo a un ritmo lento y constante, sino haciendo cambios de ritmo, ejemplo, esprintas 100 metros, descansas corriendo a un ritmo lento, luego esprintas otros 100, luego otros, luego 60, y asi unos cuantos esprints, sudarias y harias ejercicio aerobico pero al esprintar se supone q ganarias velocidad
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stress
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por stress » 16 Sep 2005 18:16
En los gimnasios suele haber cuerda para hacer triceps y algún otro ejercicio, lo que te aconsejo es que hajas jalón por delante pero agarrando como si fuese la cuerda, entrena también biceps, antebrazo y abdominal(muy importante).