pregunta acerca de dias de rutina

esue · Mensaje por **esue** » 17 Sep 2005 15:08

hola.

queria preguntarles si les parece bien mi nuevo entrenamiento.
llevo un año en el gimnasio y no veo los cambios q me gustaria ver.
he decidido ir 4 o 5 dias 2 horas al dia, aver si consigo mas volumen.
les parece bien esas horas y esos dias?

un saludo y gracias

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 17 Sep 2005 17:09

NO

deh0 · Mensaje por **deh0** » 17 Sep 2005 18:46

Yo trabajo 1:30 4 dias a la semana con el miércoles enmedio de descanso, eso staría bien. Muchas horas, más de dos dias juntos de entreno= sobreentreno, los 5 días no se si serían muy buenos... :S
Recuerda que es muy importante la DIETA el DESCANSO y la RUTINA, gl

VilaH · Mensaje por **VilaH** » 18 Sep 2005 05:34

madree miaaa 5 veces en semana 2 horas para lograr volumen????
o te comes 6 toros diarios o no se yo eh...
si quieres cojer volumen limitalo a 3 dias en semana 1 horita y poco e intensamente...

saludoss

tomaru · Mensaje por **tomaru** » 18 Sep 2005 20:31

y para definición cómo sería?

deh0 · Mensaje por **deh0** » 18 Sep 2005 20:53

Pues añadir ejercicios aeróbicos sin exceder la 1:30 - 2h si lo juntas con pesas o trabajarlo los dias que no haces pesas y reducir estos últimos.

stress · Mensaje por **stress** » 19 Sep 2005 07:58

Con 3 o 4 días es suficiente, más no es mejor.