proteinas antes de dormir

[Cuxo]

hola, a partir del lunes me veo obligado a cambiar el horario de entreno, terminare sobre las 10 de la noche, mi duda es a q hora debo cenar, antes de entrenar no puedo tampoco salgo del curro pitando para entrenar, esque creo que eso de cenar y acostarse no es mu saludable y ademas se engorda y yo cojo peso facilmente, o bien si puedo sustituir la comida por un batido de proteinas pero con agua.ayuda que no se que hacer.

[IndoK.O]

Yo estoy en tu misma situacion y aunque a veces me hago la cena, la verdad es que llegar a casa casi a las 23:00 pues como que no te apetece ponerte a hacer nada. Yo lo que hago a veces es prepararme un batido de proteina de suero con leche desnatada. Y si tengo algo de pavo o queso pues tambien cojo algo.

Seguramente no sera lo mejor pero hay que intentar adaptarse al horario que desgraciadamente tenemos los españoles currantes.

salu2

[cargardu]

Lo mejor que puedes hacer es cenar proteina