Creatina y cítricos??

[_nacho_]

Buenas, me pareció leer pero no estoy muy seguro de que no era recomendable mezclar la creatina con citricos, ya sea naranja, limon...etc.... es eso cierto? puedo tomar creatina disuelta en zumo de naranja? si no es asi, puedo tomarla con agua sin disminuir su efecto? que me recomendais? Ahora estoy empezando con la fase de carga de una semana y debo tomar unos 20 gramos diarios, puedo repartirlos en 10 por la mañana y 10 despues de entrenar o como es mejor?
Se que es un tema muy debatido pero me falta información sobre este aspecto en concreto y no quiero tirar el dinero por culpa de no saber como y con que tomarla.
muchas gracias y saludos a todos.