Alimentacion artes marciales ayuda

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Alimentacion artes marciales ayuda

Mensaje por Odisea » 17 Oct 2005 10:47

Soy una chica española de 20 años cinturon marron de karate y querría saber si alguien me puede ayudar respecto a mi alimentacion. Estoy entrenando cada dia una hora ,porque pronto voy a examinarme de cinturon negro. También participo en algunas competiciones.
Yo mido 1.63 y normalmente peso 51 kilos, por lo que suelo competir con chicas de este peso. El problema es que sin darme cuenta he engordado hasta 58 kilos y me gustaria volver a mi peso anterior. Me gustariá saber si alguien puede ayudarme y darme alguna idea de como organizar una dieta sin que peligre mi salud y que me de la suficiente energia para entrenar una hora diaria , pero logrando perder estos kilos que me sobran.
No tengo ni idea de si en mi dieta deben predominar los hidratos o las proteinas ni en que proporción

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Mensaje por admin » 17 Oct 2005 13:28

Te paso este tema al foro de musculación y NUTRICION, que parece más adecuado.

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