¿Ejercicios Pectorales?

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Jordan
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¿Ejercicios Pectorales?

Mensaje por Jordan » 02 Nov 2005 18:17

Podría decirme alguien un ejercicio que vaya bien para la parte inferior del pectoral y definir un poco el grosor en lo que es la línea inferior del pectoral- no sé si me explico- así como otro ejercicio para marcar la línea entre ambos pectorales y que se marque hasta arriba.

Espero haberme explicado; gracias por vuestra ayuda.

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tronxoo
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Mensaje por tronxoo » 02 Nov 2005 18:26

para la parte inferior del pecho el press declinado, para las "lneas" esas qeu dices aperturas inclinadas

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deh0
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Mensaje por deh0 » 03 Nov 2005 00:24

El pectoral de cada uno, así como la forma de todos los músculos no se puede cambiar, si no tienes mucha separación entre los pectorales no le puedes hacer nada para agrandarla o separarla, lo mismo ocurre con la linea inferior (redondearla etc), eso sí, si es grasa o no lo tienes desarrollado lo puedes "cambiar" en apariencia, pero nunca conseguirás lo primero que comento.
Si lo tienes como caido puede que sea grasa, es decir, a machacar aeróbicos y revisar dieta. También podrías trabajar más en banco plano pues enfoca más la parte inferior, el declinado puede que también, pero no lo se del cierto pues no lo uso.
Y bueno, lo de la linea, si a lo que te referías era a incharlo para que se marque, mas que nada es subir volumen, pectoral superior en banco inclinado y aperturas para darle un mayor énfasis en la parte interior, pero piensa que todos los ejercicios de pectoral lo trabajan al completo, lo único que varía es que unos implican más una zona que la otra.

Salu2

MAX MUSCLE
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Mensaje por MAX MUSCLE » 03 Nov 2005 00:30

Tal y como dice Deh0, la forma del mùsculo viene predeterminada genèticamente, no se puede "modificar" con ejercicios especìficos; lo mejor que podemos hacer es concentrarnos en desarrollarlos al màximo con ejercicios bàsicos y mantener la grasa corporal a raya para "comprobar" visualmente los resultados en masa.

Saludos.

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