Pues aller hice una rutina de dorsal/biceps:
Jalón tras nuca en máq/ de palancas: 12, 10, 8, 8, 8
Remo bajo en polea ss Jalones al frente: 3x8
Remo en máq/: 3x8
Curl barra: 12, 10, 8, 8, 8
Curl alterno con manc/: 2x8
Curl concentrado: 2x8
Hoy además de unas hermosas agujetas de biceps tengo de pecho, ¿a que puede ser debido?
Tambié comentar q los ejercicios de dorsal me cuestan mucho debido a q no tengo mucha fuerza en los antebrazos, ya hago ejercicios de antebrazo el dia despues de dorsal pero aún así me cuestan demasiado, que me recomendais?
Gracias
Dia de Dorsal/biceps: tengo agujetas de pecho ¿?
Moderadores: moderador suplente, admin
- Raiden1988
- Forero Activo
- Mensajes: 139
- Registrado: 24 Abr 2005 11:14
- Ubicación: Por la corredoria
Cuándo fue el último día que hiciste pecho?, no obstante deberás revisar la técnica.Hoy además de unas hermosas agujetas de biceps tengo de pecho, ¿a que puede ser debido?
Que los ejercicos de antebrazo los hagas el día de espalda y luego a descansar, el día de espalda trabajan mucho y el día siguiente estarán recuperándose, es mejor que ese mismo día les dediques un par de ejercicios y ya les vale.Tambié comentar q los ejercicios de dorsal me cuestan mucho debido a q no tengo mucha fuerza en los antebrazos, ya hago ejercicios de antebrazo el dia despues de dorsal pero aún así me cuestan demasiado, que me recomendais?
- Raiden1988
- Forero Activo
- Mensajes: 139
- Registrado: 24 Abr 2005 11:14
- Ubicación: Por la corredoria
- Raiden1988
- Forero Activo
- Mensajes: 139
- Registrado: 24 Abr 2005 11:14
- Ubicación: Por la corredoria