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Pues aller hice una rutina de dorsal/biceps:

Jalón tras nuca en máq/ de palancas: 12, 10, 8, 8, 8
Remo bajo en polea ss Jalones al frente: 3x8
Remo en máq/: 3x8

Curl barra: 12, 10, 8, 8, 8
Curl alterno con manc/: 2x8
Curl concentrado: 2x8

Hoy además de unas hermosas agujetas de biceps tengo de pecho, ¿a que puede ser debido?

Tambié comentar q los ejercicios de dorsal me cuestan mucho debido a q no tengo mucha fuerza en los antebrazos, ya hago ejercicios de antebrazo el dia despues de dorsal pero aún así me cuestan demasiado, que me recomendais?
Gracias

Hoy además de unas hermosas agujetas de biceps tengo de pecho, ¿a que puede ser debido?

Cuándo fue el último día que hiciste pecho?, no obstante deberás revisar la técnica.

Tambié comentar q los ejercicios de dorsal me cuestan mucho debido a q no tengo mucha fuerza en los antebrazos, ya hago ejercicios de antebrazo el dia despues de dorsal pero aún así me cuestan demasiado, que me recomendais?

Que los ejercicos de antebrazo los hagas el día de espalda y luego a descansar, el día de espalda trabajan mucho y el día siguiente estarán recuperándose, es mejor que ese mismo día les dediques un par de ejercicios y ya les vale.

Perdón, queria decir q los antebrazos los ejercito el mismo dia de esapalda, despues de biceps.
El último dia q hice pecho fue el lunes pasado es decir, el lunes 31

Desde el día 31 no entrena pecho?, cada cuánto entrenas entonces?, 10 días son muchos días.

Con lo de espalda revisa la técnica, algo falla.

Es q he hecho un cambio de rutina por problemas de tiempo:
Antes entrenaba los lunes pecho/triceps, pero ahora lo cambié para el viernes junto con hombro, quedando pierna sola el lunes. Entonces me tocaria este lunes pero no pudo ser por el cambio de rutina

Raiden1988 escribió:Es q he hecho un cambio de rutina por problemas de tiempo:
Antes entrenaba los lunes pecho/triceps, pero ahora lo cambié para el viernes junto con hombor, quedando pierna sola el lunes. Entonces me tocaria este lunes pero no pudo ser por el cambio de rutina

OK.