Sueño

[atrianaster]

cuantas horas debe dormir un fisiculturista


les agradesco a todos los que de una forma u otra me han aconsejado

Saludos atrianaster

[Victor-21]

Un termino medio. Date cuenta que si no llegas....malo, porque no recuperas bien. Pero si te pasas....son demasiadas horas sin ingerir alimento, te saltas comidas...

Digamos unas 8 o 9horas? mas o menos

[stress]

También depende de cada uno, lo normal suelen ser 8 horas, pero yo por ejemplo las semanas que trabajo de mañana duermo como mucho 6, y no me suelo encontrar ni cansado, ni con falta de ganas por entrenar, etc...

[Arkaitz]

yo entre semana = que stress, como mucho 6, y los fines de semana intento dormir un poco mas, pero no se si sera por la costumbre o que, que a las 7 horitas ya el cuerpo me pide levantarme.
Cuando salgo de fiesta es otro cantar, ahi pierdo sueño, comidas...............

[stress]

pero no se si sera por la costumbre o que, que a las 7 horitas ya el cuerpo me pide levantarme.

suele pasar cuando estás mucho tiempo con un horario, yo como curro a turnos ya tengo el cuerpo hecho a cambiar.

Cuando salgo de fiesta es otro cantar, ahi pierdo sueño, comidas...............

...y media vida, pero de vez en cuando un pequeño desfase...

[fit]

Entre semana si uno trabaja o estudia yo creo que con 7 u 8 esta bien, el fin de semana igual una hora o dos mas. 10 horas dormidas.. igual es excesivo por que se se esta muchas horas sin ingerir alimentos.

[deh0]

Se aconseja dormir un mínimo de 8h diarias, 10 en niños... A medida que se crece se pierde el sueño, a mi lo del horario no me regula el sueño la verdad, me suelo levantar dormido xD.

[jhong]

Lo recomendado es dormir como minimo 8 horas, y si puedes dormir de vez en cuando entre el dia, no cae mal, tampoco quiere decir que te la vas a pasar durmiendo :D .

Pero como minimo deberia ser 8 horas.