Hola, asta ahora siempre e ido al gimnasio de Lunes a viernes y he hecho un musculo por dia, pero me han dciho que es mejor ir los Lunes, Miercoles y Viernes, por eso del descanso de los musculos y tal, os pongo lo que creo que seria una buena tabla nueva para mi, espero vuestras opiniones:
Lunes: espalda-biceps
Miercoles: hombros-piernas
Viernes: pecho-triceps
Hasta ahora he hecho abdominales esos 3 dias a la semana, asi k no creo que haya problema si los sigo haciendo esos 3 dias no?
gracias adelantadas y adios
Tabla nueva
Moderadores: moderador suplente, admin
Yo prefiero algo así:
Lunes: Piernas + hombro
miércoles: espalda + biceps
Viernes: pecho+triceps
Mas que nada porque el hombro se involucra en algún ejercicio de pecho y de esta manera no tedrías problema alguno, aunque s ves que se te recupera bien pues sin problemas. Los abdominales puedes seguir haciéndolos esos dias, no hay problema.
Salu2
Lunes: Piernas + hombro
miércoles: espalda + biceps
Viernes: pecho+triceps
Mas que nada porque el hombro se involucra en algún ejercicio de pecho y de esta manera no tedrías problema alguno, aunque s ves que se te recupera bien pues sin problemas. Los abdominales puedes seguir haciéndolos esos dias, no hay problema.
Salu2